Čeprav je koža največji organ zunaj vašega telesa, je vaša jetra največji organ znotraj telesa. Jetra je odgovorna za pomoč pri shranjevanju vitaminov in mineralov v telesu ter za razstrupljanje dodatnih kemikalij v telesu. Prekomerne količine nekaterih vrst dopolnil lahko potencialno poškodujejo jetra, kar lahko vpliva na telesno sposobnost razstrupljanja krvnega obtoka.
Vitamini, topni v maščobah
Vitaminski dodatki, topni v maščobah, so tisti, ki so lahko potencialno nevarni za vašo jetra. To je zato, ker so ti vitamini shranjeni v telesu, medtem ko se izločajo izčrpne količine vitaminov, topnih v vodi, prek urina. Ker lahko jetra shranjujejo prekomerne količine teh vitaminov, običajno potrebujete manjše količine vitaminov, topnih v maščobah, kot vitamini, topni v vodi.
Vitamin A
Prekomerna količina vitamina A, znana tudi kot retinol, je lahko zelo strupena za jetra in povzroča poškodbe jeter, v skladu s Hepatitis Foundation International. Tveganje jeter je povezano z več kot 3000 mikrogrami ekvivalentov retinolne aktivacije ali RAE vitamina A na dan. Znaki, ki jih povzročajo poškodbe jeter zaradi visokih odmerkov vitamina A vključujejo suho kožo, omotico, zamegljen vid, glavobol, slabost in izgubo apetita. Če doživite te simptome, prekinite ali zmanjšajte dodatek vitamina A.
Vitamin D
Še en potencialno toksičen dodatek vitamina D, topnega v maščobi, je vitamin D. Medtem ko vitamin D običajno deluje, da uvede kalcij v vaše kosti, prekomerne količine vitamina lahko povzročijo poškodbe jeter. Pri odraslih se lahko v nekaj mesecih po zaužitju 1.250 mikrogramov ali več dnevno pojavi toksičnost. Simptomi, povezani s prekomerno dodajanje vitamina D, vključujejo slabost, izgubo telesne mase in razdražljivost. Ti simptomi lahko odpravijo resnejše simptome, kot so duševno in fizično upočasnitev rasti ter poškodbe ledvic in jeter. Če doživite te simptome, zmanjšajte odmerek ali se vzdržite uporabe dodatkov vitamina D.
Tablete, ki niso odobrene za FDA
Uporabite previdno, če jemljete prehrambene tablete, ki jih ameriška uprava za hrano in zdravila še ni odobrila. Od 2000 do 2002 je sedem žensk na Kitajskem, v Singapurju in na Japonskem umrlo zaradi toksičnih učinkov na jetra, ki preprečujejo popuščanje apetita, v skladu z revijo Time. Ti dodatki so vsebovali spojino N-nitroso fenfluramin, ki je bila povezana z povzročitvijo odpovedi jeter. V Združenih državah je bila ta spojina leta 1997 prepovedana kot sredstvo za poškodbo srčnega utripa. Za zaščito vaših jeter in drugih organov od takih smrtonosnih učinkov natančno preberite etikete prehrambenih dodatkov, iščite sestavine s potrdilom FDA o odobritvi, kot tudi branje za kakršna koli opozorila glede možnih strupenih učinkov. Dobite samo dodatke iz uglednih virov. In ne pozabite, da samo zato, ker je zdravilo označeno kot "vse naravno", ne pomeni, da ne bo škodilo vaši jeter, srcu ali drugim organom.
