Obstaja veliko home remedies za nespečnost, nezmožnost zaspati ali ostati spal za daljša obdobja. Medu in jabolčni kis so bili uporabljeni za zdravljenje nespečnosti. Lahko jih združite tudi v tonik, ki ga boste lažje spravili.
Nespečnost
Nespečnost je motnja spanja, v kateri ima oseba težave pri spanju ali spanju skozi noč. Prav tako lahko povzroči, da se nekdo nekaj prej zbudi in ga budni budijo. Obstajata dve vrsti nespečnosti: akutna in kronična. Akutna nespečnost traja samo nekaj dni in jo navadno povzroči stres. Kronična nespečnost traja en mesec ali dlje in je navadno sekundarni simptom druge težave.
Draga
Med je bila mišljena kot naravna, zdrava in stranski učinek brez pravnega sredstva za nespečnost od dinastije Ming. Dr. Li Shizen je poimenoval sposobnost medu, da pomaga pri spanju kot eni od petih medicinskih lastnosti. Podobno kot sladkor, med povzroči dvig insulina, ki sprošča serotonin, nevrotransmiter, ki izboljšuje razpoloženje in srečo. Telo pretvori serotonin v melatonin, kemično spojino, ki uravnava dolžino in kakovost spanja. Vendar pa med proizvaja postopno, bolj nadzorovano sproščanje insulina kot sladkor in se izogne tistim nenadnim trkom in zrušitvam energije, ki jih povzroča čisti trsni sladkor. Med vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline, ki so ugotovili, da zmanjšuje utrujenost.
Kis
Kot medu, kis je že dolgo uporabljan kot sredstvo za nespečnost. Stari Grki ga uporabljajo tudi kot razkužilo in antibiotik. Jabolčni kis se uporablja pogosteje kot običajen beli kis za aminokisline, ki pomagajo pri odpravi utrujenosti in zaradi boljšega okusa. Kot kisla kislina jabolčni kis pomaga uravnavati prebavo in razgraditi maščobne kisline ter sprosti triptofan. Triptofan je esencialna aminokislina, ki uravnava rast in sintetizira beljakovine. Triptofan ne proizvaja telo in se absorbira skozi hranila in hrano ter je edina snov, ki jo telo lahko pretvori v serotonin.
Med in kisa tonik
Cal Orey, avtorica "Healing Powers of Kis", priporoča kombiniranje dveh čajnih kašic jabolčnega kisu z medom kot učinkovitim tonikom za zdravljenje nespečnosti. Zmes lahko vzamemo s žlico ali zmešamo z vodo in jo pijemo kot pijačo. Ta tonik je poceni, brez stranskih učinkov in ne navadnega oblikovanja.
