Kalorije v rezanci testenin

Testenine so na voljo v številnih različnih oblikah, od makaronov do penne do špagetov in so na voljo tudi v različnih sortah, kot so polna pšenica in zelenjava. Ta vrsta vrst računa predstavlja obseg kalorij.

Kratek testenin

Po tem, ko je kuhano, ima 1 kcal servirna makarona 196 kalorij. Penne, ziti in rigatoni imajo 220 kalorij na 1 skodelico.

Dolge testenine

Ena skodelica kuhanih špagetov ima 220 kalorij, kot tudi 1 skodelica kuhanega fettuccina ali linguine.

Polnozrnat

Ena skodelica kuhanih pšeničnih špagetov ima 172 kalorij. Pšenica s pšenico ima 200 kalorij na porcijo.

Špinača

Špageti, izdelani s špinačo, imajo 182 kalorij za 1 skodelico, medtem ko jajčne testenine na špinači vsebujejo 130 kalorij na 100 g.

Poglej si posnetek: Svi moji obroci tokom dana (November 2024).