Jasmin čaj ima občutljivo cvetlično aromo, ki omogoča prijeten užitek. Narejeni so z listi zelenega čaja z jasminom - cvetovi jasmina se posušijo, nato pa jih posušijo z listi posušenega čaja, tako da se njihov vonj infundira - čaj jasmina ima enake koristi za zdravje, vključno s koristmi pri izgubi teže, kot zeleni čaj.
Nizko-kalorična pijača
Zeleni čaj je naravno nizek kalorij in je narejen iz listov rastline Camellia sinensis, iste rastline, ki proizvaja oolong in črne čaje. 1-skodelica služi zeleni čaj ima samo 2 kalorij na posodo, zaradi česar je dober nadomestek za druge višje kalorične pijače, kot so soda. Namestitev zelenega čaja za konzervo limono limetinega soda enkrat tedensko v enem letu vam lahko pomaga pri izgubi več kot 2 kilogramov telesne teže.
Kofein v Jasmin čaj
Jasminov čaj, kot je zeleni čaj, seveda vsebuje kofein, ki ima koristi za zmanjšanje telesne teže. Količina kofeina v zelenem čaju se giblje od 9 do 50 miligramov na skodelico z 8 urinami. Študija, objavljena leta 2005 v raziskavi o debelosti, je pokazala, da je redni vnos mešanice zelenega čaja in kofeina - s 150 miligrami kofeina - v obdobju treh mesecev, po štiri tedenskem nizkokalorični prehrani, pripeljal do pomembnih izguba telesne mase in oksidacija maščob pri debelih ženskah. Tudi v primerih, ko je bil v dodatku za zeleni čaj manj kofeina, je še vedno prišlo do znatnega zmanjšanja telesne mase, maščobne mase in obsega pasu.
Poveča presnovo
Zeleni čaj v čaju jasmin lahko pomaga povečati količino pusto mišic v telesu, ko v vaš režim dodate tudi trening odpornosti. Prav tako lahko pomaga zmanjšati vaš odstotek celotne maščobne mase. Študija, ki je bila objavljena v izdaji "Journal of Medicinal Food" iz leta 2013, je pokazala, da se je stopnja metabolizma v mirovanju žensk povečala, ko so pili zeleni čaj in sodelovali v programu za trening odpornosti. Učinek je bil večji za tiste, ki so pili zeleni čaj in so vadili kot za tiste, ki so le izvajali. Ob koncu štiri-tedenskega testnega obdobja so bile telesne maščobe, obseg pasov in ravni trigliceridov nižji, telesna masa in skupna metabolna stopnja pa sta bili višji. Raziskovalci so ugotovili, da lahko zeleni čaj skupaj z usposabljanjem za odpornost pomaga pri vzdrževanju telesne teže in hujšanju.
Koliko zelenega čaja
Zeleni in jasminski čaji se štejejo za varne, čeprav preveč pijače lahko privede do prekomernega vnosa kofeina. Omejite vnos kofeina na 200 do 300 miligramov na dan. Medicinski center University of Maryland priporoča, da pijete med 2 in 3 skodelicami zelenega čaja na dan, da vzamete dovolj polifenolov, da dobite zdravstvene koristi čaja. Povprečna skodelica zelenega čaja ima od 50 do 150 miligramov polifenolov. Sprememba je odvisna od blagovne znamke čaja in koliko časa jo strmite.
