Vaš prebavni sistem deluje na občutljivem ravnovesju, obdeluje hranljive snovi iz hrane, ki jo jeste, in izdelavo blata, ki ni preveč trd ali ne preveč mehka, tako da ne dobite zaprtja ali driske. Sistem potrebuje nekatere vrste hrane za pravilno delovanje, včasih pa morate prilagoditi, kaj jeste, če imate prebavne težave. Rice pomaga pravilno prebavo in je dobro za okrevanje od nekaterih bolezni.
Bel riž
Beli riž je živahna hrana z nizko vsebnostjo vlaken, ker se predeluje, kot bela moko in kruh. Beli riž je preprost na vašem prebavnem sistemu, zaradi česar je primeren izdelek na bland meniju za ljudi, ki se opomorejo iz različnih prebavnih težav, kot so želodec, gastroenteritis in divertikulitis. Lahko jeste navaden beli riž ali derivate, kot so smetana iz riževega vročega žita ali navadne riževe kaše, v skladu s San Francisco State University Student Health Services. Zaradi nizke vsebnosti vlaknin belega riža je manj verjetno, da bo draži vaše črevesje in ne prispeva k driski.
Rjavi riž
Rjavi riž je bogata hrana bogata z netopnimi vlakninami na zunanjem delu, v notranjosti pa je topno vlakno, navaja dietetik Nancy Berkoff na spletni strani Vegetarian Times. Topno vlakno nadzoruje krvni sladkor in znižuje holesterol, vendar netopno vlakno spodbujajo dobro prebavo. Za razliko od topnega tipa, ki spremeni obliko v žele, netopni tip ohranja svojo obliko in se upira presnovi. To omogoča, da prevažajo druga prebavljiva živila bolj učinkovito. Netopne vlaknine prav tako absorbirajo vodo, ki vlaži blato, in razsuti odpadni proizvod v mehke, vendar trdne koščke.
Premisleki o dieti Bland
Beli riž mora biti kombiniran z drugimi bland živili, kadar se uporablja za prebavo prebavnega sistema med boleznimi. Začinjena hrana in izdelki z visoko vsebnostjo vlaken nasprotujejo zdravim učinkom belega riža. Med prvim okrevanjem združite riž z belim toastom, bananami in jabolčno omako, svetuje študentske zdravstvene službe v San Franciscu. Prav tako lahko pijete čiste sokove in dodate nekaj riža, da očistite juho. Noben od teh postavk ne daje stresa na vaš prebavni sistem. Postopoma dodajte druge predmete, kot so krekerji, testenine, kuhani krompir, brez sadnih in zelenjavnih sadij, praženo meso in premešana ali kuhana jajca.
Premisleki o visokih vlaknih
Rjavi riž mora biti kombiniran z drugimi živili z visoko vsebnostjo vlaken, da bi zagotovili največje koristi prebavnega sistema. Potrebujete druge vire netopnih vlaknin za pomoč pri preprečevanju zaprtja in topnih vlaknin za nadzor holesterola in glukoze. Topno vlakno hrani tudi dobre črevesne bakterije, ker delajo v telesu. Zmešajte rjavi riž z vlaknatimi zelenjavami za posebno zdravo posodo za vaš prebavni sistem.
