Tehnologija Bar Metoda se običajno izvaja v predavanju, ki ga vodijo inštruktorji v studiju Bar Metoda, ali pa gledanje DVD-jev z navodili za Bar Method doma. Ta urni trening prižge približno 250 do 500 kalorij.
Tehnika in časovni okvir
Ta tehnika temelji na barvi, ki temelji predvsem na vajah telesne teže, intervalih in aktivnem raztezanju, ki vam pomagajo doseči videz plesa. Metoda Bar vam priporoča, da svojo uro vadite tri do petkrat na teden. Rezultate lahko vidite samo za dva tedna, ko ste v programu, vendar večina rezultatov običajno pokaže v nekaj mesecih.
Učinki
Intenzivnost tehnike Bar metoda in uporaba telesnih teţav in vadb bo povzročila, da bo vaše telo po vadbi izgorevalo kalorije. Vaše telo bo še naprej porabilo kalorije, ker si prizadeva obnoviti stanje pred treningom. Število kalorij po vaši vadbi bo odvisno od intenzivnosti vaše vadbe in trenutne stopnje telesne pripravljenosti.
Koristi
Tehnologija Bar Metoda lahko poveča vašo mišično maso. Povečana mišična masa povečuje sposobnost vašega telesa, da v mirovanju spali kalorije, kar pomeni več kalorij, ki so jih porabili ves dan.
Premisleki
Izboljšajte svojo sposobnost, da izkoristite kalorične koristi Bar-metra z jedjo zdrave, dobro zaokrožene prehrane in si zagotovite veliko počitka. Metoda Bar priporoča, da tudi vi zmanjšate vnos sladkorja in uživate razumne porcije, ko ste v programu.
