Intenzivni vonj po telesu je težava, ki se pogosto ne razpravlja, ampak je tista, ki bi morala biti. Morda ne veste, kako zlorabljati druge; če se zavedate svojega vonja telesa, se lahko počutite samozavestno. Sprejeti ukrepe za boj proti telesnemu vonju s prehrano in življenjskimi navadami. Tisto, kar jeste in ne jeste, lahko prispeva k intenzivnosti naravnega vonja vašega telesa.
Proteinski izbori
Nekatera živila lahko poslabšajo vaše telo, tako da lahko manj jedi zmanjšajo vonj. Aminokislina, znana kot karnitin, ki jo najdemo predvsem v govedini in svinjini, zahteva, da se črevesje dodatno trudi razgraditi aminokislino. Encimi v črevesju, ki se imenujejo flavin monoksigenaze, razgradijo ostanke te aminokisline, tako da jo lahko izločite - če pa nimate dovolj teh encimov, lahko oddate "ribji" vonj. Študija, objavljena leta 2006 v Chemical Senses, je potrdila ta negativni učinek prekomernega uživanja rdečega mesa. Izberite alternativo beljakovin govedine in svinjine, kot so perutnina, soja in fižol. Riba je še ena alternativa, vendar lahko nekatere ljudi dišijo ribe, če jejo preveč.
Fiber Up
Prekomerno zanašanje na predelana živila in ne jedo dovolj rastlinskih živil, kot so sveža zelenjava, stročnice in sadje, lahko prispevajo k vonju telesa, saj vam manjkajo naravni razstrupljevalni učinki teh živil. Rastlinska živila vsebujejo vlakna, ki vam pomagajo očistiti z rednim prebavo. Zelena solata z otroško kale in špinača, ki vsebuje veliko drugih surovih zelenjadnic - vključno s korenčkom, papriko in kumaricom - večina obrokov pomaga povečati vnos rastlinskih živil. Naročite vegetarijanske tacos namesto govejega fajitasa, piščanca in paprike mešajte s piščancem in dodajte zelenjavo v jutranje jajca. Izogibajte se prehrani preveč brokolija, cvetača in zelja, saj lahko žveplo v tem rožnatem barju povzroči vonj telesa.
Citrusi so še en način za dodajanje vlaknin v vašo prehrano, in njihova kislina se zlahka spušča skozi vaše telo, s tem pa zavrača spojine, ki bi lahko povzročile dolgotrajen vonj. Grenivka za zajtrk ali oranžna za prigrizek.
Zelišča kot protistrupi
Peščica svežih zelenih zelišč diši dobro, zato si predstavljajte, kaj to lahko naredi za notranjost. Če primarno prehranjujete s česnom in čebulo, bo vaše telo začelo dišati, kot je ta živila. Zelišča, ki vsebujejo velike količine klorofila, spojina, ki naredi zelene zelenjavo, lahko preprečuje vonj po telesu. Sokovi s pšeničnimi zrni in zelišča, kot so peteršilj, kilnantro in meta, so primeri teh živil. Pijte pšenico naravnost in zmešajte zelišča v parjeno zelenjavo, solatne prelive in pesto.
Zdravje črevesja
Močan vonj po telesu je včasih znak slabega zdravja črevesja. Uživajte v živilih, bogatih s probiotiki, ki vam pomagajo obnoviti dobre črevesne bakterije in pomagati prebavi, tako da bolj gladko predelujejo živila in z manj vonjavami. Fermentiran čaj, znan kot kombucha, jogurt, sveže kislo zelje in kisle kumarice, korejski kimchi in kefir, so dobra izbira za to.
