Ko se zbudite z glavnim glavobolom, ki povzroča razdrobljenost, in izčrpavajočo navzeo mačka, ste morda pripravljeni poskusiti skoraj vse, da se znebite simptomov. Stare žene, ki govorijo o alkoholu in jedo surove jajce, morda ne bodo tako učinkovite kot vstajenje in gibanje telesa. Medtem ko telesna vadba v celoti ne ozdravi vašega mačka, lahko prepreči nekatere neželene učinke prevelikega alkohola, tako da občutite hitrejše počutje.
Simptomi
Zjutraj po dolgi večerni pijači je, ko resnično plačate zaradi prekomerne alkohola. Verjetno boste navzgor z glavobolom, vrtoglavico in slabostjo, kar lahko prispeva k pomanjkanju energije in splošnemu občutku bolezni. Mamica lahko povzroči trpljenje vašega videza, zahvaljujoč dehidracijskim učinkom alkohola na kožo in lase. Vadba je lahko zadnja stvar v mislih, ko se zbudite s simptomi mamila, vendar vam lahko pomaga, da se počutite bolje hitreje, da se vrnete v normalno stanje.
Vadbeni učinki
Alkoholi deluje kot depresivno za vaše telo, kar pomeni, da upočasni delovanje možganov. To tudi upočasni sproščanje endorfinov, občutljivih hormonov, ki lahko pomagajo uravnavati vaše razpoloženje. Zaradi tega učinka se lahko naslednje jutro zbudite, če se počutite utrujene, moteče in depresivne. Če premikate telo in dobite nekaj vadbe, tudi če niste nujno, da se vadite, lahko pomagate spodbuditi sprostitev endorfinov, kar bo povzročilo boljše razpoloženje in boljše duševno stanje, ko boste opomogli od mačka.
Zdrava vaja
Morda ne bo pametno, da greste za naporno vožnjo, potem ko ste preveč zmešani v alkoholu. Vaša vaja bi lahko poslabšala slabost, zaradi česar se boste počutili slabše. Namesto tega poiščite metode vadbe z nizko intenzivnostjo, ki lahko pomagajo obnoviti razpoloženje in energijo, ne da bi vas počutili bolne. Joga, nežno raztezanje, lahka aerobika, ples in plavanje vam lahko pomagajo, da se počutite bolje, ne da bi vaše simptome mamila slabše. Poslušajte svoje telo in prenehajte, če se počutite bolne, omotičene ali glavobol slabše.
Hidravlična hujšanja
Med vadbo je nujno, da pravilno napojite telo. Alkohol ima dehidracijski učinek na vaše telo, kar pomeni, da lahko hitreje kot običajno trpi zaradi dehidracije, ki jo povzroča vadba. Hranite steklenico vode v bližini in pijte najmanj 7 do 10 oz. vode vsakih 10 do 20 minut, ki jih izvajate. Prav tako boste želeli nadaljevati s pitno vodo čez cel dan, da boste zmanjšali simptome mačka.
