Brusnice, ki se pogosto pomislijo samo na dan zahvalnosti in božiča, nudijo več kot le lahkotno, aromatično počitniško jed. Prav tako ponujajo številne koristi za zdravje, če se izvajajo kot vsakodnevni dodatni režim. Brusnice lahko najdemo v obliki sadja, sokov, izvlečka, tabletke in kapsule. Tablete brusnice so lahko dostopne in najdemo v večini trgovin za zdrave prehrane in na spletu.
Spodbujanje splošnega zdravja in dobrega počutja
Ker brusnice vsebujejo številne naravne antioksidativne spojine, kot so polifenoli (fenoli in flavonoidi), so koristne pri zmanjševanju tveganj za mnoge bolezni in raka ter tako spodbujajo splošno dobro zdravje. Uporaba brusničnih tablet zmanjšuje oksidacijo lipoproteinov nizke gostote, ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Tablete brusnice so koristne za izpiranje ledvic, kar zmanjšuje tveganje za ledvične kamne. Poleg tega brusne tablete vsebujejo lastnosti, ki preprečujejo bakterije, da se držijo zob in dlesni, kar zmanjšuje tveganje za nastanek plošč in periodontalno bolezen, v skladu s prehranskim dopolnilnim izobraževalnim centrom.
Preprečevanje okužbe sečil
Ena od glavnih prednosti brusničnih tablet je preprečevanje okužbe sečil (UTI), ki je pogost kronični zdravstveni problem pri ženskah. Brusnične tablete vsebujejo anti-adhezijske lastnosti v antioksidantih, ki preprečujejo, da bi bakterije (predvsem E coli) spoštovale mehur. Pilotna študija iz leta 2006 je preučevala dvanajst žensk, starih med 25 in 70 let, z zgodovino UTI, da bi ugotovila, ali bi koncentrirani ekstrakt brusnice lahko preprečil ponavljajoče se okužbe z UTI. Med študijo uporabe izvlečka brusnice noben od dvanajstih oseb ni imel UTI. Po dveletnem nadaljnjem spremljanju osem od dvanajstih žensk, ki so še naprej vzeli izvleček brusnice, niso poročale o nobenih UTI in niso imele škodljivih učinkov. Ugotovljeno je bilo, da pripravek iz brusnic z visoko vsebnostjo fenolov lahko popolnoma preprečuje okužbe z UTI pri ženskah, ki so izpostavljene ponavljajočim se okužbam.
Jock Itch Relief
Jok srbečica, izpuščaj prepogice, ki je posledica površinske glivične okužbe kože, je pogost neprijeten problem, ki ga povzročajo toplota, vlaga, vlažna gube kože ali tesna oblačila. Tudi brusnične tablete lahko diskretno ublažijo kožo. Brusnične tablete vsebujejo vitamine in hranila - na primer vitamin E, protivnetno sredstvo - ki lahko pripomore k obnovi pH ravnotežja in zmanjšanju vnetja, ki povzroča srbenje.
Detox Body
Tudi brusnične tablete so lahko koristne za detoksikacijo telesa škodljivih organizmov, ki preobremenijo telo in preprečijo učinkovito delovanje naravnega čiščenja telesa. Brusnice vsebujejo bakterijske anti-adhezijske lastnosti, ki ohranjajo telo čisto od toksinov. Brusnice so dober vir vitamina C, antioksidantov, vitamina K, prehranskih vlaken, mangana, kalija, vitamina A in proantocianidina, ki pomagajo pri čiščenju in izpiranju ledvic. Poleg tega so brusne tablete lahko koristne pri čiščenju limfnega sistema, pomagajo pri odstranjevanju maščob in nevtralizaciji odpadnih produktov telesa, saj se toksini odvzamejo iz celic in tkiv telesa, v skladu z internetno stranjo Detox for Life. Toda sposobnost brusnih tablet, da detox vaše telo zahteva nadaljnjo preiskavo iz nepristranskih virov, da dokaže, kako dobro deluje.
Brusnice tablete proti brusničnemu soju
Jemanje brusničnih tablet v nasprotju s pitjem brusničnega soka je alternativa za tiste, ki ne marajo okusa brusnic. Brusnice so močnejše od brusničnega soka. Brusnične tablete na splošno prihajajo iz 100-odstotne brusnice, brusnični sok pa je bolj razredčen in manj učinkovit. Če opazujete vnos kalorij, vam bo vzelo tablete iz brusnic, ki vam bodo preprečile, da bi pili preveč kalorij. Preberite etiketo, da potrdite, da so tablete brusnice iz 100-odstotne brusnice, da dobite največ koristi.
