V prvih dveh dneh na dieti se uporablja 2-dnevni začetni načrt za zmanjšanje telesne teže LA, da bi začeli izgubljati telesno maso. LAWeightLoss.com pravi, da lahko uporabite dvodnevni načrt vsakih 14 dni v času vaše LA teže za hujšanje, da bi povečali svoje rezultate. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete s hrano za hujšanje LA ali s katerimkoli drugim programom hujšanja.
Sokove smernice
Sok je koncentriran in ga morate razredčiti, preden ga popijete. Sesek zmešajte z enim delom vode, da pripravite sok. Morate piti 32 unč pripravljenega soka vsak dan prehrane. Na dvodnevni prehrani je dovoljen le pripravljeni sok in živila na dovoljenem seznamu živil.
Juice Nutrition
V skladu s MyPlate-jem SIMPLEASLIFE.COM, 4 unčnega sokovega lososa LA OFF, vsebuje 100 kalorij, 25 gramov ogljikovih hidratov in 1 gram beljakovin. Vsaka porcija zagotavlja 75 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina B-6, vitamina B-12, riboflavina, niacina, folne kisline, tiamina, vitamina E, vitamina D in panthotenske kisline. Sok vsebuje 70 odstotkov vaše RDA vitaminov A in C na porcijo.
Dovoljena živila
V skladu z "Diets Exposed: Analiza priljubljenih Dietov Fad", dovoljena živila v neomejenih količinah vključujejo piščančje prsi brez kože, pusto goveje meso, kozice, rakovice, pusti kosi rdečega mesa, tuna, losos, tilapia, brez maščobe, brez maščobe sir, brokoli, zelena solata, zelena, kumare, cvetača, paprika, zelje, brstični ohrovt, gorčico in kis.
Dovoljena je ena žlica dnevno z naslednjo hrano: solatni preliv, majonez, ketchup, koktajlovo omako, tartarno omako in smetano.
Točke za razmislek
Zdrava, uravnotežena prehrana je ključ do uspešne izgube teže in dolgoročnega uspeha, ki ohranja zdravo telesno težo. Dvodnevni akcijski načrt ni uravnotežen z uravnoteženo prehrano, ker ne vključuje nobenega svežega sadja ali celih zrn, možnosti mleka pa so zelo omejene.
Čeprav je morda izgubil nekaj kilogramov v dveh dneh, je pomembno vedeti, da je izguba teže verjetno le začasna, v skladu z Informacijskim omrežjem za nadzor telesne teže. Ekstremne ali fadne prehrane se lahko dobro slišijo, vendar pogosto omejijo hranila in jih je težko držati. Ko prenehate z omejenim prehranjevanjem, težo pogosto znova pridobite. Živeti zdravo življenje je vseživljenjsko pot brez bližnjic.
