Preden greste na dieto, boste morda želeli pripraviti svoje telo na proces izgube teže. Nekateri ljudje verjamejo, da lahko čiščenje pred razstrupljanjem dihal pomaga, da vaše telo deluje bolje, tako da jih očistijo s strupi ali toksini, ki so se nabrali s časom. Vendar medicinska znanost ne nudi nobene podpore za vrednost razstrupljevalne čistilne naprave. Kljub temu lahko kratek pred-prehrani čiščenje vam pomaga, da dobite v pravilno razmišljanje za uspeh.
Osnove
Postenje in razstrupljanje telesa ali "očiščenje" bi lahko pomagalo dieti, saj pomaga tkivu telesa bolje delovati, v skladu s spletno stranjo Vsaka prehrana. Očistek lahko pomaga odstraniti nezdrave bakterije in kvasovke v telesu, ki se hranijo s starimi ostanki hrane, če niso očiščeni, pravi Natalia Rose, avtorica programa Detox for Women, popularnega programa razstrupljanja. Ženske so še posebej dovzetne za kvas, saj ga estrogen pomaga pri pasmi, pravi.
Ozadje
Detoksiki so pridobili pozornost, saj so znane osebnosti, kot sta Gwyneth Paltrow in Oprah Winfrey, poskušali razstrupljevati in jih oglaševati. Paltrow je poskusil Master Cleanse, ki ima režim limonade, vendar je zagovornik Clean od Alejandro Junger, M.D. Oprah je poskušal Quantum Wellness 21-Day Cleanse in ga predstavil na svoji predstavitvi in blogu. Lahko uporabite bodisi očistite za hujšanje ali za pripravo telesa za prehrano.
Vrste
Ideja o kateri koli detoksikalni prehrani, glede na Every Diet, je, da odstranjevanje toksinov iz telesa bo pomagalo, da so limfe, jetra in ledvice bolje opravljene. Večina detox diet je zelo stroga, vendar le traja od nekaj dni do 10 dni. Hitro ali tekoče ali surovo režimiranje hrane je del številnih diet. Več detoksičnih načrtov, kot je Cure Weight Loss, so pripeljale v program dolgoročnejše prehrane.
Živila
Večina razstrupljevalnih diet ima več skupnih živil, glede na Every Diet. Večina jih zahteva ekološko pridelano hrano, ki je brez pesticidov in fungicidov. Prav tako so pogoste velike količine svežega, surovega sadja in zelenjave, vode in cele, nepredelane hrane. Večina prehrane zahteva tudi, da se izognete kajenju, alkoholu, predelani in rafinirani hrani ter stresu.
Premisleki
Preden greste na čistilno ali razstrupljalno prehrano, je pomembno priznati, da znanost ne podpira njihovih trditev. Po mnenju nutricionistične klinike Mayo Katherine Zeratsky ni veliko dokazov, da detoksiki pomagajo odstraniti toksine iz telesa; ledvice in jetra seveda opravljajo to delo. Prav tako opozarja, da če poskusite detoksikacijo, se zavedajte možnih neželenih učinkov - slabosti, utrujenosti, omotice in dehidracije - in najprej preverite pri zdravniku.
