Vsakdo uživa po masažah, s sproščanjem in napetostjo, ki ga prinaša. Inštitut za pacientovo izobraževanje opredeljuje masažno terapijo kot »manipulacijo mehkih tkiv telesa, vključno s kožo, kite, mišicami in veznim tkivom s strani strokovnjaka, za sprostitev ali za izboljšanje lastne sposobnosti zdravljenja telesa.« Razširijo se, da se to naredi s procesom »pritiska na telo«. Tudi če imate le masažo za sprostitev, bo imela nepričakovane koristi za zdravje, vključno z odvzemanjem toksinov iz telesa.
Koristi
Zavod za izobraževanje pacientov pojasnjuje, da so raziskovalci našli dokaze, da masaža pomaga ljudem na psihološki, fizični in fiziološki ravni. Masaža sprošča toksine iz telesnih tkiv in mišic, skozi vašo kri in preko limfnega sistema. Po masažu vam bo večina masažnih terapevtov svetovala, naj pijete veliko vode, da boste lahko sprostili toksine iz telesa.
Funkcija
Obstaja več načinov, kako masaža sprosti toksine iz vašega sistema. Masaža povzroča sproščanje kemikalij v telesu, ki prenašajo toksine iz mišic. Ugotovljeno je bilo tudi, da masaža pomaga premikati limfno snov, kar pomaga pri odstranjevanju toksinov iz tkiv v telesu. Nerys Purchon, avtorica "The Essential Natural Health Bible", pojasnjuje, da masaža pomaga telesu, da se znebite odpadkov in strupenih snovi, tako da pomaga krvi, da se premika po telesu. Medicinski center Univerze v Marylandu, ali UMMC, podrobneje opisuje postopek sproščanja toksinov, pri čemer pojasnjuje, da električni signali v telesu segajo do površine, ki se masira in okrog telesa med masažo mehkega tkiva. To pomaga pri sproščanju toksinov skozi limfni sistem, hkrati pa zagotavlja tudi druge koristi za zdravje.
Masažna olja
Nakup priporoča uporabo eteričnih olj ali zdravilnih esenc, pridobljenih iz rastlin, skupaj s masažo. Pravi, da je masaža odličen čas za uporabo olj za izkoriščanje zdravilnih koristi. Za povečanje sproščanja toksinov med masažo poskusite eterična olja angelike, grenivke, brinove ali komarčka, razredčene v nosilnem olju, kot so olje iz grozdnega olja ali jojobe. Posvetujte se s certificiranim aromaterapistom za pravilno uporabo eteričnih olj.
Vrste
Če iščete masažo, lahko izbirate med različnimi vrstami. Nekateri, ki posebej pomagajo pri sproščanju toksinov, so limfna masaža, masaža aromaterapije in švedska masaža. UMMC pravi, da je limfna masaža specifična vrsta, ki povzroča boljše pretok limfne celice. Center razkriva, da je aromaterapevtska masaža še ena vrsta, ki lahko sprosti toksine. Švedska masaža, ena izmed najbolj sproščujočih vrst, poveča pretok krvi in odvzema toksinov iz vaših tkiv, v skladu s Centrom. Obstaja veliko drugih vrst masaže, nekatere pa lahko sproščajo tudi toksine.
Opozorilo
Zavod za izobraževanje bolnikov opozarja, da čeprav je masaža običajno varno zdravljenje in pomirjevalno zdravljenje, lahko ima negativne posledice, še posebej, če imate zdravstveno skrb. Na primer, pojasnjujejo, da lahko masaža poslabša osteoporozo, krvno žilo ali bolezni srca in ožilja, zvišano telesno temperaturo, venske strdke ali odprto kožo. Prav tako opozarjajo na previdnost pri nosečnicah, ki jih zanima masaža. Razpravljajte o masažah s svojim zdravnikom, če imate zdravstveno skrb.
