Ko ste se odločili za borilno veščino, imate veliko možnosti. Medtem ko so vse kombinirane tehnike um in telesa za boljšo telesno zavest, fitnes in duševno ostrino, taekwondo, korejska umetnost samoobrambe, ima nekaj posebnih prednosti.
Taekwondo prihaja iz besed Tae, ali "stopala" ali "stopiti naprej"; Kwon, kar pomeni sredstvo "pest" ali "boj"; in Ne se nanaša na "način", "umetnost" ali "disciplino". Kombinacija teh besed uteleša bistvo športa.
Taekwondo je v naravi obramba; uporabljate svoje telo - noge in pesti - da se pomiriš bori in "zgradite bolj miren svet", pojasnjuje ZDA Taekwondo.
Vendar je to poslanstvo le ena od številnih prednosti redne prakse Taekwondo. Dobili boste tudi izboljšano fitnes, disciplino in koncentracijo.
Gradnja fitnesa
Tipičen Taekwondo razred vključuje dinamično prebijanje in brcanje vaje, bloki, jedro krepitev vaje in odseki. Z aktivnimi gibi boste zgradili vzdržljivost in moč.
Za mlajše otroke, učenje in prakticiranje poomsa - specifični vzorci obrambnih in napadnih gibanj - vodi k boljšim motoričnim znanjem in nadzorovanju telesa.
Študija iz leta 2014, objavljena v športni medicini, je pokazala, da športniki Taekwondo izkazujejo visoko anaerobno moč, prilagodljivost - zlasti v nogah in bokih - visoka dinamična moč v zgornjem in spodnjem delu telesa ter dobra vzdržljivost jedra.
Spoštovanje učenja
Spoštovanje in čast so najemniki Taekwondo. Spoštujete disciplino, dojo - ali studio - in vaš učitelj. Pričakujete se, da boste lepo oblečeni v čisto uniformo in se držali pravil telovadnice. Na začetku in koncu razreda se poklonite učitelju.
Višji športniki v pasu imajo tudi nekaj avtoritete v studiu, saj so pokazali disciplino in fizično moč, da bi dosegli svoj status. Naučiš jih spoštovati in njihove ukaze.
To spoštovanje čistosti, discipline in ljudi oblasti pomeni prostor zunaj doji, ne glede na to, ali gre za šolo, delo ali dom.
Naučite se potrpljenja, ki čakajo na ukaze. Fotografiranje: Kharichkina / iStock / Getty Images Vadba samodiscipline
Taekwondo poleg spoštovanja avtoritete uči športnike, da se spoštujejo. Napredek v pasovih gradi samozavest. Disciplina, potrebna v učnih oblikah in posebnih tehnik prebiranja in brca, gradi zaupanje in duševno usmerjenost.
Pri otrocih lahko opazite ocene in vedenje, saj taekwondo gradi njihovo zaupanje in povečuje njihovo pozornost.
Sodelovanje v samoobrambi
Taekwondo se na svojem jedru spozna, da se razširi situacije. Praksa je obrambna, ne pa žaljiva. Kaj se naučite pri treningu Taekwondo vam lahko preprečijo, da bi postali žrtev v ogrožajočih situacijah.
Povečanje koncentracije
Taekwondo vključuje tudi poenotenje uma s telesom. Koncentracija, potrebna za učenje in vadbo obrazcev (poomsa), vam daje boljši nadzor nad udarci in udarci, kar vodi v harmonijo v telesu. Ko vaše telo deluje v harmoniji, lahko to prevede na celotno življenje in na način delovanja v družbi.
