Boks je odlična vaja. Gradi moč, mišično in kardiovaskularno vzdržljivost, pa tudi samozavest, ki razvija veščine samoobrambe, je odličen spodbujevalec zaupanja. Toda povprečna oseba, ki lahko udari udarce, ni boksar. Začetniki se morajo naučiti osnov, da kar najbolje izkoristijo svoje vadbe in veščine. Obstajajo posebne tehnike boksa, ki jih morate vedeti, da preprečite poškodbe in da boste imeli največ moči za udarcem.
Fight Stance
Bojna drža je vaša podlaga. Ko se boste naučili tega položaja, boste lahko zaščitili sebe in veliko moči za svojo udarce. V svoji bojevni drži vaše roke ščitijo vaš obraz, vaši komolci in podlakti ščitijo telo in ramena blokirajo udarce v brado. Če ste desničar, stojte z desno nogo za levo, ramo širino. Leva noga kaže naprej in vaša desna stran mora biti na strani približno 45 stopinj. Zategnite abs. Na kolenih naj bo rahlo upognjen; ta položaj se imenuje tudi "kača", ker ste "zvit" in pripravljeni na udarce. Vadite se, ko se premikate v svoji borbi - naprej in nazaj, na levo in desno, vedno vodite z levo nogo in sledite z desno nogo. Če ste levi ropar (levičar), bo vaša desna noga naprej, z levo nogo nazaj.
Leva pregrada
To je najbolj pogosto v boksih. To je obrambni udarec in tudi nastavitveni udarec za kombinacije. V svoji borbeni drži naredite korak naprej z levo nogo in istočasno podaljšajte levo roko. Ne udarjajte s komolca in ne pazite s pestjo. Ta udarec prihaja iz levega ramena in od koraka naprej. Nasvet, ki ga je treba zapomniti: prebirate se "skozi" nasprotnika in ga ne poskušate potisniti. Southpaws bo uporabil pravo glavo.
Bob in tkanje
Boxing je o napadanju in obrambi. Bob in tkanje je odličen način, da vaš nasprotnik izravnate ravnovesje in preprečite udarce. Predstavljajte si, da nekdo vrže udarec na glavo. Upognite kolena in sečite, da se izognete udarcu. Vadite paradižnika (raca) nekajkrat. To je gibanje navzgor in navzdol. Preprosto se želijo nagniti naprej na pasu, vendar poskusite ne. Ostanite v položaju čučanj in stopite desno z desno nogo. Spravi se v bojno držo. Ponovite na nasprotni strani.
1-2 Punch
To je osnovna kombinacija punch-levega udarca, ki ji sledi ravna desna. Po metanju leve glave premaknite svojo težo na vašo levo nogo in zavrtite hrbet (desno) nogo. Poskrbite, da boste zavrteli boke in podaljšali udarec. Ne obrišite celotnega telesa, ker boste izgubili ravnotežje. Ko je ta kombinacija izvedena pravilno, se jab (1) omami in / ali odvleče vašega nasprotnika, in ravno desno (2) bi lahko zelo enostavno postal vaš knockout punch, ker ga poganjajo vaši boki, ramo in roko. Southpaws vodijo s pravo glavo in sledijo z levo levo v kombinaciji 1-2 punch.
