Navzeja je pogosta težava s številnimi vzroki, večina med njimi je precej manjša. Slabost vas pogosto prepušča bruhanju - in včasih si želiš, da bi lahko. Čeprav je hrana včasih vzrok za slabost, je tudi ena od stvari, ki vam lahko prinese olajšanje, če jejte pravo hrano v pravi količini ob pravem času.
Vzroki za slabost
Slabost je pogost primer pri otrocih in odraslih, vendar ima navadno več ljudi kot druge. Na primer, 50 do 90 odstotkov nosečnic v prvem trimesečju doživlja navzeo, pravi Cleveland Clinic. Tisti, ki se zdravijo z rakom, kot sta kemoterapija in sevanje, so tudi nagnjeni k temu stanju. Drugi vzroki so gibalna bolezen, intenzivna bolečina, zastrupitev s hrano, čustveni stres, nezaželeni vonji in različni želodčni virusi.
Slabo prijazno hrano
Blandova hrana, kot so krekerji in toast, pomagajo absorbirati želodčne kisline in poravnati želodec. Vaše telo se zanaša na beljakovine za energijo, zato premalo te aminokisline lahko poslabša vznemirjen želodec. Nuts, tudi v obliki arašidovo maslo, vam lahko dajo beljakovine, ki jih potrebujete, medtem ko pomagate lajšati vaše slabosti. Piščančja juha je lahko odgovor na običajno mraz, vendar je preveč težak za razburjen želodec. Vendar pa je lahko piščančja juha dovolj lahka, da bi želodec obvladal, še posebej, če ga počasi napolnite. Tudi vaš želodec je sposoben ravnati s plodovi, kot so banane in jabolka. Visoka vsebnost vlaknin, jabolka pomaga odstraniti vaše telo kemikalij, ki povzročajo slabost. Če ne morete ravnati s trdnimi jabolkami, poskusite s strojno opremo.
Tekočine in slabost
Spletna stran Mayo Clinic predlaga, da ostanejo hidrirani z malimi požirkami hladnih in čistih pijač, kot so voda, limonada in ingverji ale. Sama ingver lahko pomaga poravnati želodec, zato si oglejte tudi skodelico ingverjega čaja. Tekočine prvega ali drugega dne služijo, da nekaj zadržite v želodcu, dokler ne morete jedo trdne hrane. Ne hranite v tekoči prehrani daljša, kot vam priporoča vaš zdravnik.
Dodatni nasveti
Odstranite očiščeno ali maščobo, dokler ne pride do slabosti. Jejte majhne prigrizke ali obroke vsaki dve uri; Če imate prazen želodec, lahko slabost povzroči slabost. Vprašajte nekoga, naj pomaga pripraviti hrano, da se boste izognili neprijetnim vonjavam, ki bi lahko povzročile slabost. Ostanite v pokončnem položaju po jedi, tako da si prihranite čas za prebavo. Če vaše stanje izhaja iz zdravljenja raka, vam zdravnik lahko predpisuje zdravila proti slabosti.
