Postenje je opravljeno iz več razlogov. Morda se pripravljate na operacijo, vadite versko tradicijo ali poskušate izboljšati svoje zdravje. Ostanek hidriranega je najpomembnejši med postom. Na čistih tekočinah lahko preživite le nekaj dni, vendar lahko varno porabite čiste tekočine za daljša obdobja. Posvetujte se s svojim zdravnikom o pravilnih vrstah tekočin, ki jih lahko konzumirate med nosečnostjo.
Čiste tekočine
Če pijete čiste tekočine, medtem ko ste na tešče, boste ohranili hidratizacijo, vendar ne boste ponudili veliko hranil. Med hitrim, boste morda želeli piti čista hrana in pijače, kot so voda, juha, voda, jabolčni sok, brusnični sok, navadna želatina, ledeni popki, čaj ali črna kava. To so vse tekočine in živila, ki jih lahko vidite - celo čaj in kava sta lahko pregledna v stekleni posodi. Če morate upoštevati strogo jasno tekočo prehrano, ne uživajte sokov s celulozo, ledu se pojavljajo koščki sadja ali mleka v kavi. MayoClinic.com poroča, da se ne bi smeli omejiti na čisto tekočo prehrano več kot nekaj dni, saj so kalorije in hranila omejena.
Nejasne in trdne tekočine
Vaš hit vam omogoča, da poleg jasnih uživate tudi v drugih vrstah tekočin. Ta seznam živil vključuje tiste, ki so trdne, vendar se talijo pri sobni temperaturi, kot je sladoled. Tekočine za uživanje lahko vključujejo sok z celulozo, posneto mleko in napeto kremno juho. V kavo lahko dodate tudi pol ure in pol. Če ste po kirurških razlogih, lahko te tekočine pijete skozi slamo, tako da lahko hkrati porabite majhne količine. Naredite beljakovinski pretres z dodatkom beljakovine iz sirotke iz sirotke, posnetega mleka in zamrznjenega jogurta z nizko vsebnostjo maščob. Te vrste živil ponujajo nekaj kalorij, hranil in vlaknin.
Juhe in Pureed Foods
Vaš hit vam omogoča, da uživate živila, ki so piščanci. Čista hrana ponuja prehrano, ki jo potrebuje vaše telo, in vam bo pomagal, da ste zadovoljni, dokler postite. Nakup svoje najljubše juhe z nizko vsebnostjo natrija in pire. Lahko ga pijete iz posode ali ga potresete skozi slamico. Pripravite si tekočino z nizko vsebnostjo maščob vanilijevega jogurta, pomarančnega soka in nekaj ledenih kock. Ta pijača vam bo zagotovila kalorije, beljakovine in maščobe. Lahko si pereš nekaj svojih najljubših jedi za večerjo, kot so goveje meso, sokovi in pire krompir. Če ne morete jesti trdnih živil, lahko praženje vašega obroka predstavlja alternativni način za zaužitje teh hranilnih virov.
Drugi premisleki
Morda boste morali prekiniti vsa zdravila in prehranska dopolnila, medtem ko post niste. Preverite pri zdravniku, če se hitro zdravite. Postenje kot način prehrane ni vedno učinkovito. Vanderbiltova univerza poroča, da tekoča prehrana zagotavlja 400 do 800 kalorij na dan. Medtem ko lahko izgubite maščobe na začetku, bo 95 od 100 ljudi pridobilo težo nazaj.
