Človeško telo je med seboj povezano. Vse svoje mišice in sistemi telesa delujejo skupaj, da vas delujejo, in veliko je procesov, ki se dogajajo, ne da bi kdaj vedeli. Morda ni očitne povezave med obema, toda vaša bolečina v kolenu je lahko povezana s težavo v hrbtu.
Išias
Bolečine v hrbtu lahko včasih prevedejo v bolečine v nogah skozi koleno in včasih celo do stopala skozi živalski živec. Odsevni izraz za bolečino v nogah je znan kot išias in je opisan kot draženje Išijatičnega živca, pogosto zaradi pritiska ali drsnega diska s poreklom iz spodnjega dela hrbta. Išiatica lahko povzroči tudi oslabitev mišic noge, kar bi povečalo stres na kolenu.
Nadomestilo
Včasih je težko zapomniti, katera bolečina je prišla prva. Z drugimi besedami, ali je bil hrbet prvi bolan, ki je povzročil bolečino v kolenu ali pa je bil drug ob drugem. V vseh aktivnostih, bodisi da je tek ali samo hoditi okoli v vsakdanjem življenju, ima telo naravno težnjo, da se kompenzira, da se zaščiti pred bolečino. Ljudje zavestno kompenzirajo, da bi se izognili bolečim gibom. To pomeni, da če imate bolečine v hrbtu, bodo vsa okoliška mesta včasih zapustila svoje naravne položaje, da bi se izognili bolečinam, vendar pri tem lahko povzročijo bolečine za druga področja telesa.
Dvigovanje
Pogost vzrok za bolečine v hrbtu je lahko nepravilna tehnika pri dvigovanju predmetov. Ali dvigovanje uteži v telovadnici ali pobiranje vašega psa, se mnogi ljudje prebijajo v pasu in dajo stres na hrbtu. Pri upogibanju in dvigovanju predmetov je potrebno upoštevati ustrezno tehniko, kar pomeni, da se zaščitijo hrbet in se osredotočijo na uporabo ščetk, glute in štirikolesnikov, da se vrnete v stoječi položaj.
Slaba stabilnost jedra
"Jedro" je na splošno opisano kot mišice v središču telesa, vključno z trebušnimi mišicami, gluteji, mišicami v hrbtu in mišicami kolkov, ki so odgovorne za podporo večine vaše telesne mase in ohranjanje pravilne drže. Če je vaše srce šibko, ste bolj verjetno, da boste na kolena večji poudarek in razvili nenaravno držo. Istočasno bo vzdrževanje dobre volje in prožnost kolena in njenih okolnih mišic pripomoglo k razbremenitvi stresa na hrbtu.
Fizioterapija
Fizikalna terapija je lahko dobra izbira pri zdravljenju in preprečevanju bolečine v kolenu in hrbtu. Primarni cilj fizikalne terapije je lažje vsakodnevne naloge, vendar bo vaš fizioterapevt lahko analiziral vzrok bolečine in uporabil vaje, ki bodo pomagali krepiti telo. Vaš terapevt se bo tudi pogovarjal z vami o razvoju novih navad, da bi zmanjšali možnost dolgotrajne bolečine, kar lahko vključuje spreminjanje vaše hoje in sedenje držo, ustrezno tehniko pri dvigovanju predmetov in najboljši način, da se vstanejo in sedijo, stres na kolenih.
