3-dnevna prehrana Facelift je spremenjena različica načrta prehrane, ki jo je ustvaril dr. Nicholas Perricone in je prikazan v svoji prvi knjigi "The Wrinkle Cure." Perricone je dermatolog, ki je avtor številnih knjig in ima linijo izdelkov za nego kože. Vsi načrti prehrane Perricone temeljijo na živilih, ki se borijo proti vnetjem. Medtem ko priporoča, da ta živila postanejo življenjska zaveza, je za takojšnje rezultate ustvaril tudi tridnevno dnevno prehrano. Pred začetkom nove prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.
Losos je dezintegracijski rez
3-dnevna prehrana Facelift se osredotoča na odpravo vnetja in utrjevanja kože preko živil, ki vsebujejo antioksidante in dimetilaminoetanol hranila ali DMAE. Perricone meni, da je divji alaskanski losos odličen vir DMAE in ga je treba jesti dvakrat na dan. Losos je splošno znana po svojih omega-3 maščobnih kislinah, ki imajo kožne lastnosti.
Nizka glikemična živila
3-dnevna prehrana za obraze ne odpravlja ali zmanjša porabe ogljikovih hidratov. Perricone priporoča jesti ogljikove hidrate, vendar samo tiste, ki so sveže, naravno, nepredelane in z nizko vsebnostjo sladkorja, na primer kuhano ovseno kašo. Verjame, da sladkor prispeva k vnetju, kar povzroči kožo starost.
Snacking
Perriconeov načrt ni namenjen omejevanju kalorij. Gre za prehrano razumno tri dni in uživa le zdravo, protivnetno hrano, kot so svetlo obarvane sadje in zelenjava. Ta živila so prepoznana po svojih antioksidativnih lastnostih in sposobnostih za boj proti prostim radikalom, ki povzročajo gube. Snackanje je dovoljeno na dieti, in vključuje možnosti, kot so navaden jogurt, orehi ali mandlji, jabolka, hruške in majhne obroke piščanca ali purana.
Nakupovanje za Facelift Diet
Perricone ponuja podroben seznam nakupov na svoji spletni strani za svojo 3-dnevno prehrana Facelift. Poleg lososa poudarja tudi druge vire beljakovin, vključno z vitko, perutnino z nizko vsebnostjo natrija, jajci in kefir. Vključene so jagodičje, džemperji in drugo sadje, kot so zelena, listnata zelenjava, še posebej rdeča solata. Maščobe prihajajo iz oljčnega olja in oreškov. Voda je priporočena pijača, ki kožo hidrira.
Diet načrt načrtovanje
3-dnevna prehrana Facelift je bila zasnovana kot kratek načrt za pomoč pri čiščenju kože in zmanjšanju vnetja. Prehrana je stroga, vendar obljublja rezultate tako, da jedo samo zdravo, naravno hrano in se ne opira na droge, tablete ali stradanje. Uporablja se lahko samostojno ali kot predhodnik Perriconeovega 28-dnevnega načrta ali, idealno, sprememba v življenjskem slogu za čvrsto kožo in zdravo prehranjevanje.
