Kinestetika se nanaša na osveščenost, ki jo imate v svoji okolici s senzoričnimi izkušnjami. Na primer, če ste kinestetični učenec, pridobite znanje najboljše preko otipljivih, praktičnih dejavnosti in ne z vidnimi ali poslušnimi metodami, pojasnjuje Terry Farwell na spletnem mestu Družinsko izobraževanje. Kinestetika se razteza tudi na fizično področje, kjer se nanaša na vaše zavedanje o telesu in njenih gibanjih.
Kinestetično učenje
Obstajajo trije glavni tipi učenja: vizualni, slušni in kinestetični, ki je znana tudi kot senzorično učenje. Če ste vizualni učenec, se dobro odzovete na demonstracije, grafikone in slike ali video posnetke, pravi Farwell. Glasbeni učenec se zavzema za tradicionalno metodo predavanj in kinestetični učenec želi pridobiti znanje z izvajanjem dejavnosti, kot so laboratorijski testi in igranje vlog. Prednost prepoznavanja vašega posebnega učnega sloga je ta, da izberete razrede, ki jih potrebujejo in učinkoviteje sprejemajo informacije na krovu.
Kinestetična telesna ozaveščenost
Kinestetična fizična zavest se nanaša na poznavanje vaše okolice, ki jo prejemate prek senzoričnih receptorjev v sklepih, mišicah in koži, poroča Severni obalni konzorcij za posebno izobraževanje. To pomeni, informacije, ki jih dobivate iz drugih virov, kot so vaše oči. Vaša kinestetična zavest se razvija, ko starate - na primer, odrasla oseba je bolj usposobljena kot malček pri teku, ne da bi se vdrla v stvari. Pri nekaterih ljudeh pa se kinestetična sposobnost ne razvije, kot bi morala, vaje pa lahko pomagajo izboljšati spretnosti na tem področju.
Kinestetična vaja za roke
Vprašajte nekoga, naj stoji ali sedi pred vami in izvede vrsto različnih gibov roke in roke, na primer prstom, dvigne eno roko nad glavo ali jo raztegne v stran. Vaš izziv je, da kopirate gibanja vašega partnerja, ne da bi si ogledali, kaj delajo vaše roke in roke. Namesto tega se osredotočite na svojega pomočnika. Ker se vaša kinestetična zavest izboljšuje, prosite svojega pomočnika, naj poveča hitrost njihovega gibanja.
Kinestetična ravnotežna vaja
Dober način za preizkušanje vaše kinestetične zavesti je, da se ustalite in zaprite oči, piše Linda Cusmano na spletni strani ShapeFit. Če boste vadili to vajo - kar ni neobičajno - ponovite, dokler se vaša sposobnost ne izboljša. Ko lahko stojiš na dve nogi, ne da bi izgubil ravnovesje, napreduješ v stati na eni nogi in zaprite oči. Vaš cilj je, da lahko ohranite ta naprednejši položaj za 30 do 60 sekund. Vaje je vredno prakticirati v prostoru brez ovir v primeru padca.
Kinestetični bicikli
Ko ste obvladali enalovno balansno vajo, lahko začnete z rednimi vajami, kot so biceps krikci, z zaprtimi očmi. Bodite pozorni na teže, preden zaprete oči. Ko so zaprti, usmerite pozornost na vašo držo: poravnajte hrbet, rahlo upognite kolena in se prepričajte, da so boki in ramena ravna. Izvedite izmenične kodre, kot bi običajno. Prednosti te vrste vaje, piše Cusmano, je, da vas prisili, da se osredotočite na vašo obliko in ravnotežje, kar vam končno omogoča pravilno opravljanje vaj.
