Protein je potreben v otroški prehrani, saj podpira zdravje celic, tkiv in organov, saj raste otrok, kot pravi AskDr.Sears.com. Nekateri viri beljakovin se štejejo za popolne, drugi pa morajo biti kombinirani z živili, ki vsebujejo tudi beljakovine. Na primer, testenine se ne štejejo za popolne beljakovine, ampak v kombinaciji z grahom ali fižolom, mešanica obeh postane ena. Veliko popolnih virov beljakovin je otrokom prijazna hrana, ki jo lahko vključimo v njeno prehrano, če je dovolj stara.
Jajca
Jajčni rumenjak se lahko pire in ga da otroku kot del zdrave prehrane. Jajca se štejejo za popolne beljakovine, jajčne rumenjake pa se lahko perejo in jih dajo otroku kot del zdrave prehrane. Belih jajc se je treba izogibati, dokler po prvem rojstnem dnevu, pravi Child Healthcare of Atlanta. Če so v družini prisotne alergije na jajčeca, je treba paziti, če uvažate jajca, tako da skrbno spremljate simptome alergije. Jajčni rumenjak, mešan v riž ali testenine ali vroči s toasto, zagotavlja enostavno prigrizek ali glavno jed.
Piščanec
Piščanec na žaru je dober vir beljakovin za dojenčke. Piščanec ima blažji okus kot druga mesa in je dober vir popolnih beljakovin, ki jih otrok lahko jesti. Piščanec mora biti kocke zelo majhen, da se prepreči zadušitev. Brilirajte, pečete ali piščanca na žaru so tehnike kuhanja, ki otrokom ne dodajajo nepotrebnih maščob in kalorij. Piščanec se lahko vleče s sesekljano testeninjo ali pa postane navaden poleg parne zelenjave. Otroška zdravstvena oskrba v Atlanti priporoča piščanca, kuhano doma po žrni sorti, ker ne vsebuje polnil.
Mlečni izdelki
Beljakovine so bogate z mlečnimi živili, kot so mleko, jogurt in sir. Beljakovine so bogate z mlečnimi živili, kot so mleko, jogurt in sir. Otrok mora biti star 8 mesecev, preden se sir uvede in mlečnih izdelkov se je treba izogibati, če se sumi na alergijo. Dojenčki, mlajši od 1 leta, bi morali še vedno uživati v pitni formuli ali pivu, ki zagotavlja beljakovine. Po 1. letu lahko pije kravje mleko, ki je dober vir popolnih beljakovin. Jogurt in sir lahko služijo kot prigrizek ali kot del zdrave moke, da bi pomagali izpolniti otroške potrebe po beljakovinah za dan.
Žita za dojenčke
Otroška žita pomaga zadovoljiti potrebe beljakovin. Za dojenčke, ki so premajhne, da bi uživale hrano trdo hrano, mlečna žita pomaga pri izpolnjevanju potreb beljakovin. Bright Beginnings pravi, da iščejo visoko beljakovino za dojenčke. Žita se pomešajo s piščančjim mlekom ali s formulo, ki pomaga popolni beljakovini. Žitna žita se na splošno priporoča kot prva trdna hrana in običajno ne predstavlja skrbi za alergijo za večino dojenčkov. Čistili otroško sadje ali zelenjava, mešana v žitarice, pogosto olajšujejo vnos vitaminov in mineralov.
