V prvem letu otrokovega življenja bi morala biti otroška formula ali materino mleko temelj njene prehrane. Ko je vaš otrok star šest mesecev, je pripravljena za piškot otroško hrano. Ko lahko sedi brez pomika, puzi in uporabi palcem in kazalcem, da pobere majhne predmete, je pripravljena začeti jesti majhne koščke namiznih jedi. Pomembno je, da vašemu otroku dajo zdravo hrano, ki je mehka in dovolj majhna, da lahko varno jedo sama.
Sadje
Dojenčki pogosto vznemirjajo in jedo mehka, sladka sadje. Poskusite koščke banan, mehko melon in zelo zrele ali konzervirane breskve. Trdne sadeže, kot so jabolka in hruške, se lahko parijo ali mikrovalovijo in ohladijo na sobno temperaturo. Izogibajte se plodovim sadjem, kot je ananas; tiste, ki lahko povzročijo zadušitev, kot so češnje in grozdje; in jagode, ki so pogosti alergeni. Če se odločite za uporabo plodov v pločevinkah, izberite sorte v pločevinkah v sadnem soku, v primerjavi s tistimi, ki so konzervirane v lahkih ali težkih sirupih.
Zelenjava
Večino zelenjave lahko pari do mehkega in nato dojenčkom. Korenje, krompir, sladki krompir in brokoli florets so dobre izbire. Nikoli ne dajte dojenčkov ali malčkov surove korenje ali druge trde, okrogle zelenjave, ki lahko povzročijo zadušitev. Medtem ko so konzervirane zelenjavo pogosto dovolj mehke za dojenčke, da bi jedli, se izogibajte tistim z dodanim natrijem, svetuje Kids Health. Veliko večjih blagovnih znamk ponuja nizko sol ali brez dodane soli.
Beljakovine in mlečni izdelki
Dojenčki z le nekaj zobmi lahko običajno obdela samo zelo mehke meso in ribe, razrezane na zelo majhne koščke. Piščančja prsa ali stegna, bela riba in goveje meso so dobre možnosti. Izberite tiste, ki niso marinirani v solnih ali sladkih raztopinah, kadar koli je to mogoče. Izogibajte se lupinarjem, saj so nekateri otroci alergični. Vaš otrok lahko uživajo pire ali razkosane jajčne rumenjake, vendar ne dajejte dojenčkom manj kot leto jajčnega beljaka, ki so alergične.
Daj otroku majhne koščke cheddarja ali ameriškega sira, skute in jogurta. Če vaš otrok ne more zaužiti mlečnih izdelkov, upoštevajte sojin jogurt. Izogibajte se trdo sirem in otroku ne dajte kravjega mleka, dokler ni star eno leto, razen če pediater ne svetuje drugače.
Ogljikovi hidrati
Večina dojenčkov lahko jedo žitne kašice O, na primer Cheerios. Izogibajte se različicam medenih orehov, ker otroci, mlajši od enega leta, ne bi smeli jesti medu, da bi se izognili redkemu, vendar resnemu primeru botulizma. Krekerji, kruh brez semen, riž in testenine so prav tako priljubljena živila za hranjenje starejših otrok. Poskusite dati otroku zamrznjenemu bagremu, vendar pozorno pazite, da ne ugrizne dovolj velikega kosa, da se zaduši.
Izogibajte se, da bi otrokom piškotke in pecivo. Te lahko napolnijo vašega mlajšega s praznimi kalorijami, zaradi česar je ob naslednjem obroku ali snacktime jesti manj zdrave hrane. Ne dajejte svojega otroka kokice ali žetonov bodisi, saj ti pomenijo nevarnost zadušitve, predlaga Univerza Iowa Health Care.
