Olje Krill je narejeno iz krila, majhnih rakov, podobnih kozicam, ki živijo v hladnih oceanih, kot so Antarktika in severni pacifiški oceani. To je prehranski dodatek, ki se uporablja predvsem za omega 3 maščobne kisline, ki jih vsebuje. Izgleda, da je olje Krill boljše v primerjavi s standardnim ribjim oljem v smislu antioksidativne moči. Michael Eades M.D., poroča, da ima krillovo olje radostno absorpcijo kisika, skrajšano kot ORAC, 48-krat večje od ribjega olja.
Vsebina hranil
Olje Krill je bogato z vsemi maščobami topnimi vitamini, vitaminom D, A in E. Prav tako je bogato z zdravimi maščobami. Vsebuje omega 3 maščobne kisline, posebej eikosapentanojsko kislino in dokozheksanojsko kislino, okrajšano kot EPA in DHA. Te maščobne kisline so pritrjene na dvojne fosfolipidne verige, zaradi česar jih lahko absorbirajo s celicami. Poleg tega vsebuje kantaksantin in astaksantin, ki sta močni antioksidanti.
Vitamin D
Olje Krill je zanesljiv vir vitamina D. Natančna količina tega vitamina, ki jo lahko prejmete vsak dan, je odvisna od dodatka, ki ga izberete. Priporočeni odmerki za vitamin D so 600 mednarodnih enot na dan za osebe med 1 in 70 let in 800 mednarodnih enot na dan za osebe nad 71 let. Dojenčki med 0 in 12 meseci potrebujejo 400 mednarodnih enot na dan. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči resne težave, kot je rahitis. Količina vitamina D, ki jo zagotavljajo standardne tablete za olje krila, pokriva optimalni dnevni odmerek. Vendar je treba pred porabo tablet olja kril, kot so izpostavljenost soncu, starost in geografska lokacija, upoštevati več dejavnikov; ljudje na severnih območjih nimajo toliko izpostavljenosti soncu.
Zdravstvene prednosti krill Oil
Olje Krill lahko pomaga preprečiti kardiovaskularne bolezni. Omega 3 maščobne kisline, zlasti tiste, ki prihajajo iz morskih virov, so novo orodje za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja. Študija, objavljena v reviji "Trenutne možnosti zdravljenja v kardiovaskularni medicini", poroča, da lahko EPA in DHA zaščitita srce in arterije na več različnih načinov. Tudi možganske celice so v veliki meri potrebujejo visokokakovostne maščobne kisline in fosfolipide, ki jih v oskrbi olja v krilih zagotavljajo v zadostnih količinah. Antioksidanti astaksantin in kanaksantin se izogibajo kisikovim radikalom, ki vplivajo na celični presnovek in funkcije DNA.
Premisleki
Če ste alergični na lupinarje, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden uporabite olje krill. Mnogi ljudje, alergični na lupinarje, lahko dejansko zaužijejo olje krill, vendar v manjših količinah. Tudi če imate motnje krvavitve, se dodatki krillovega olja ne bi smeli izogibati, saj lahko visoki odmerki maščobnih kislin v tem olju povečajo možnost krvavitve. Olje Krill lahko pri nekaterih ljudeh povzroci prebavne motnje in simptomi, kot so slabost, bruhanje, driska in prebavne motnje.
