Nevropatija, znan tudi kot periferna nevropatija ali nevritis, je stanje, ki ga povzroča poškodba živca, ki je lahko posledica bolezni, kot so diabetes, poškodbe, okužbe ali izpostavljenost različnim strupom. Pogosti simptomi so mravljinčenje, pekoč občutek in / ali odrevenelost in bolečina v rokah in nogah. Po mnenju klinike Mayo zdrava prehrana lahko pomaga preprečevati ali zmanjšati simptome nevropatije za tiste, ki so najbolj ogroženi.
Vitamin B-bogata hrana
Vitamini B so vitamini, topni v vodi, ki pomagajo pri razgradnji živil med prebavo. Po mnenju strokovnjaka za naravno zdravje so potrebni vitamini vitamini Andrew Weil, M.D., za zdrava živčna funkcija in lahko pomagajo tistim, ki razvijejo nevropatijo, ki ni povezana s posebno boleznijo, kot je diabetes. Dragoceni izvori vitamina B vključujejo žita iz celega žita in živila, bogata z beljakovinami, kot so meso, perutnina, ribe, pivski kvas, mleko, jajca, stročnice, krompir in arašidi. Če opazite periferno nevropatijo, za najboljše možne rezultate redno vgradite živila, bogata z vitaminom B.
Sadje in zelenjava
Sadje in zelenjava zagotavljata dragocen izbor vitaminov, mineralov, prehranskih vlaken in antioksidantov - hranilnih snovi, za katere je znano, da podpirajo zdrav imunski sistem in preprečujejo okužbe in bolezni. Klinika Mayo priporoča prehrano, bogato s hranljivim sadjem in zelenjavo, za tiste, ki doživljajo nevropatijo. Sadje in zelenjava lahko vplivata tudi na krvni sladkor, kar je še posebej koristno za tiste, ki imajo ali jim grozijo sladkorna bolezen. V svojo prehrano vključite različne sveže, barvite zelenjave in sadja na redno in dosledno podlago za najboljše možne rezultate. Sadje in zelenjava, ki najverjetneje podpirajo zdrav imunski sistem, so najbogatejši pri antioksidantih. Primeri vključujejo češnje, jagode, pomaranče, grenivke, rdeče grozdje, kivi, lubenica, paradižnik, špinačo, kale, brokoli, čebulo, brusnice in paprika. Če je vaša okornost odrevenelost huda, hranite vnaprej pripravljeno, pripravljeno zaužitje sadja in zelenjave pri roki, da zmanjšate stres in bolečino, povezano s pripravo hrane.
Lean Protein
Protein omogoča telesu, da gradi pusto mišično tkivo in prispeva k popravljanju tkiva. Klinika Mayo predlaga prehrambeno prehrano, kot so perutnina in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, pomembni elementi zdrave prehrane za osebe s periferno nevropatijo. Živila z visoko vsebnostjo nasičenih in transmaščobnih maščob, kot so maščobo, polnomastno mleko, maslo, siri in globoko ocvrta ali visoko predelana živila, lahko povečajo tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in druge pogoje ter jih je treba izogibati. Za optimalne rezultate vključite različne prehranske vire v vašo prehrano - kot so perutnina brez belega mesa, stročnice, mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt, tofu in ribe. Če imate poleg nevropatije še diabetes, so vitaminska beljakovina še posebej pomembna. Imajo blag vpliv na ravni sladkorja v krvi. Ko porabite živila z visoko vsebnostjo maščob, omejite svojo velikost obroka in naredite vse, da se takšna poraba občasno pojavi.
