Akupresura je vidik kitajske medicine, ki se že tisoče let uporablja kot medicinska terapija. Akupresura vključuje stimulacijo aktivnih točk, ki ležijo na namišljenih linijah ali meridianih po celem telesu, kar je podobno vašemu cirkulacijskemu ali živčnemu sistemu. Masažne akupresurne točke pomagajo spodbuditi energijsko energijo vašega telesa - in lahko pomagajo zmanjšati bolečine, izboljšati svoje zdravje, uravnotežiti svoje notranje organe in pomagati možganom sproščati kemikalije in hormone, ki lahko zdravijo in preprečujejo bolezni. Z akupresuro lahko pomagate pri stimulaciji ovulacije in zdravljenju kakršnih koli negativnih simptomov, ki bi jih lahko imeli pri ovulaciji, na primer v napenjanju ali bolečini.
Ovulacija
Ovulacija se običajno pojavi na sredini menstruacijskega cikla, približno 12 do 16 dni po začetku vašega obdobja. Ovulacija se pojavi, ko zrel jajce sprosti iz jajčnika in potuje po jajcevodu v pričakovanju oploditve in pride do nosečnosti. Če jajca ne oplodijo zdrave sperme, se maternična obloga razjeda in pride do menstruacije. Ovulacija se lahko moti zaradi stresa, hormonskega neravnovesja, neplodnosti, nosečnosti ali bolezni. Nekatere ženske lahko pri ovulaciji doživljajo tudi nezaželene simptome, vključno z bolečino, krči, napihnjenjem, razdražljivostjo, občutljivostjo dojk ali popkovanjem.
Akupresurne točke
Obstaja več akupresurnih točk, ki lahko pomagajo spodbuditi ovulacijo in zmanjšati nekatere nezaželene simptome, ki bi jih lahko doživeli v sredini cikla. Spleen 6, ki se nahaja približno 3 cm nad notranjostjo gležnjeste kosti, je priljubljena akupresurna točka, ki lahko okrepi ovulacijo in zmanjša bolečine v srednjem ciklusu in krče. Jetra 3, ki se nahaja med velikim prstom in drugim prstom, lahko pomaga zmanjšati razdražljivost, občutljivost na dojke in spodbuditi ovulacijo. Vranica 9, ki se nahaja približno 3 cm pod notranjim vidom vašega kolena, lahko pomaga zmanjšati napenjanje v sredini cikla.
Tehnike in nasveti
Z globokim, trdnim pritiskom s palcem, kazalcem ali koncem svinčnika uporabite masažo vsake akupunkturne točke. Ko poiščete točko, uporabite enak pritisk, dokler ne začutite rahle nežnosti, občutljivosti ali bolečine na tem območju. Držite tlak kjerkoli od 30 sekund do pet minut, odvisno od stopnje udobja. Sedite nazaj, enakomerno dihajte in se sprostite, ko stimulirate vsako točko akupresure. Nadomestno masiranje vsake točke, dokler simptomi ne zmanjšajo ali presežejo.
Varnost
Pred uporabo akupresure se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate neželene simptome okoli ovulacije. Izogibajte se uporabi akupresure kot nadomestne za konvencionalno zdravljenje, kadar je to potrebno. Čeprav je akupresura na splošno varna in ima malo ali nič stranskih učinkov, lahko prekomerni tlak povzroči bolečine ali modrice. Posvetujte se z licenciranim kitajskim zdravnikom za natančno točkovno točko in navodila za ustrezno stimulacijo akupresurne točke.
