Vroče klobase dajejo drzen okus k južnim receptom in sendvičem, in če so pravilno pripravljeni, je varno jesti, ko ste noseči. Čeprav je varno jesti, vroča klobasa ni vaša najzdravja izbira in lahko prispeva k nekaterim precej neprijetnim pritožbam. Poznati ustrezne načine ravnanja in priprave za zaščito vas in vašega nerojenega otroka, in razmislite o blažjih alternativah, če vam pikantnost pripelje do vas.
Nazaj na stran od maščobe in natrija
100 grama vroče klobase, ki je enaka približno 3,5 unč, vsebuje 27,3 g maščobe, od katerih je približno 9,7 g nasičeno. Čeprav potrebujete nekaj maščob v vaši prehrani, medtem ko ste noseči, ker podpira ustrezno otroško rast in razvoj, preveč ni zdravo. To lahko prispeva k presežku telesne mase, zato morate omejiti porabo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o ustrezni količini zdrave maščobe za vas. Isto služi ima tudi 1.207 miligramov natrija, kar je več kot polovica od 2.300 miligramov, ki bi se morali omejiti na vsak dan. Dobiš nekaj železa, cinka in beljakovin, ko pojedo vročo klobaso, od katerih je vsaka hranila, ki jih potrebujete med nosečnostjo.
Pozor: Listeria Ahead
Jemanje nerazrezane vroče klobase je še večja nevarnost kot prehranske pomanjkljivosti. Nezadostno klobaso lahko privede do bakterije, imenovane listerija, ki jo najdemo v vodi in v tleh - živali lahko postanejo kontaminirane, ko pasejo ali pijejo onesnaženo vodo. Kuharska klobasa na notranjo temperaturo 160 do 170 stopinj F bo ubila listerijske bakterije, glede na ameriško združenje za nosečnost, kar je ključnega pomena, ker lahko listerija povzroči spontani splav, prezgodnjo porod in mrtvorojenost.
Več bakterij, ki ljubijo klobase
Nezrela vroča klobasa bi lahko privedla do bakterij, ki povzročajo toksoplazmozo. Toksoplazmoza lahko povzroči nizko porodno težo, prezgodnjo porod, zlatenico, motnje v razvoju in konvulzije, glede na ameriško združenje za nosečnost. Salmonela je še ena možnost, ki prihaja z manjkajočim mesom. Lahko povzroči bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, drisko, zvišano telesno temperaturo, bolečine v mišicah in dehidracijo, poroča Mart of Dimes. Kuhanje vroče klobase v celoti je najučinkovitejši način za uničenje teh vrst bakterij in zaščito vas in vašega nerojenega otroka.
To Burns
Vroča klobasa lahko povzroči zgago. Kačijo okusi, ki dajejo vročo klobaso svoj drobovinski okus. Zgaga je še posebej pogosta v tretjem trimesečju nosečnosti, saj vaš raste dojenček in širijo maternico na želodcu, zaradi česar se kisline vrnejo v vaš požiralnik. Med zgago vam ne škoduje vašemu nerojenemu otroku, zato vas lahko zelo neprijetno. Če vroče klobase ponavadi povzroči zgago, jo odstranite iz prehrane do rojstva vašega otroka. Če se ne želite odreči, poskusite z njim piti kozarec mleka, priporoča American Nosečnost Association.
