Izleti so prijetne izkušnje, ki jih delijo prijatelji, družinski člani in sodelavci. Ko poskušate jesti zdravo, je pogosto težko ostati na poti, ko jeste. Denny's je ena od tistih restavracij, ki lahko na prvi pogled izgledajo zastrašujoče, vendar so lahko zadovoljive in zdrave. Ključi za zdravo prehranjevanje pri Dennyju so postaviti vprašanja in vedeti, kaj iskati.
Korak 1
Naročite zajtrk z malo maščobe. Denny's je znan po znani Grand Slam zajtrk, ki lahko zlahka presega 750 kalorij. Odpravite se iz te kalorične bombe in prosite za rastlinski omlet, narejen z jajčnimi jajčecami in stranjo celega pšeničnega tosta. Naj bodo vaša jajca pripravljena brez masla, in prosite svojega strežnika, naj drži maslo na kruhu. Na vrhu svoje omele s salso za zdrav obrok za nekaj več kot 400 kalorij.
2. korak
Pijte vodo namesto sode. Ne samo, da je soda visoko v kalorij, vendar tudi nima hranilne vrednosti. Izogibajte se tudi hladilnikom in predelanim sadnim napitkom. Izberite vodo ali ledeni čaj z aromo limone, da si prihranite kalorije.
3. korak
Zahtevajte pečeno in praženo hrano namesto globoko ocvrtih jedi. Globoko ocvrta živila, kot je pomfri, piščančje trakove, mozzarella in ocvrta kozica, so visoko v nasičenih maščobah in kalorijah. Na palčnem hamburgerju Smokin 'Q Three Pack, ki ima 2000 kilogramov plus pomaranček, izberite namesto Boca Burgerja ali Fit Fare piščančjega sendviča, ki vsebuje manj kot 500 kalorij. Zamenjajte stransko solato ali juho na osnovi juhe za te krompirčke.
4. korak
Razdvojite svojo vstopnico na polovico - bodite domov ostanke ali jih delite s svojim spremljevalcem. Prosite za nakupno polje takoj, ko vaš obrok prispe in ga razdeli na dva enaka dela. Pojejte svoj del počasi in ne vzemite drugega ugriza, dokler ne popolnoma pogoltnete zadnjega ugriza. Prehrana lahko pomaga prepreči prekomerno prehranjevanje.
5. korak
Prosimo, da se vaša hrana pripravi brez posebnih omak in krem. Te so pogosto visoke v natriju, maščobah in kalorijah. Zahtevajte, da jih pustite na strani plošče in jih potisnite v njih, tako da uporabite mejne količine. Pip bo dovolj, da vam dajo okus hrane, ne da bi ga morali utopiti z omako.
6. korak
Naročite sladico, če imate sladek zob, vendar si prizadevajte za nižjo kalorično možnost. Poskusite brez sadežev sira ali čokoladnega vanilijevega pudinga, ki sta pod 300 kalorijami. Tako kot pri običajnem obroku, ga delite z vašim spremljevalcem, da bo število kalorij še nižje.
