Povlecite vlaknaste zelene lupine in potopite zobe v vrsto plodnih, sladkih jedrc: Koruza na plitvini je okus poletja. Uživate lahko v brezalkoznem zrnu. Nizkokalorična, nizko vsebnost maščob, brez natrija in holesterola ter dober vir vitamina C. Koruza na koruzi je zdrava izbira, če sledite načrtu prehrane Weight Watchers.
Okus brez maščobe
Uho bele ali rumene koruze ima 1 točko. Veliko uho katere koli sorte ima 2 točki. Sočno uho koruze, ki kaplja z maslom, je zdravilo, maščoba pa se bo dvakrat, trikrat ali štirikrat povečala. Ena čajna žlička margarine ali masla ima 1 točko. Žlica maslene širine ima od 1 do 2 točki, odvisno od vrste. Da bi prihranili točke, naredite svojo koruzo okusno s potresom brez natrijevega ali začimbnih zelišč in začimb, kot so koprlje ali cilantro.
