Postenje, ki se izvaja iz različnih razlogov, vključuje fasts za čiščenje, razstrupljanje, izgubo teže, zdravljenje zdravstvenega stanja in skladnost z verskimi praksami. Vrsta hitrega izbire bi morala biti primerna za vašo stopnjo zdravja, kemijo telesa in morebitne posebne fizične potrebe. Preden začnete hitro, se posvetujte s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, še posebej, če se zdravite ali imate resno zdravstveno stanje.
Sok hitro
Sok hitro vključuje porabo tekočine samo iz sadja ali zelenjave. Nobena trdna živila se ne jedo v določenem časovnem obdobju, kar je lahko kjerkoli od enega do dveh tednov. Hitro sok je preprost, vendar zahteva nekaj načrtovanja za zagotovitev, da dobite dovolj vitaminov in mineralov iz različnih svežega sadja in zelenjave. Sadje in zelenjavo lahko predelate v sokovniku, mešalnik ali predelovalec hrane. Mešanica sadja ali zelenjave se zmeša z vodo in porabi tri do šestkrat dnevno.
Voda hitro
Hitra voda je zelo stroga in se ne sme izvajati brez posvetovanja z zdravnikom. Uporablja se samo čista voda, približno 2 qt. na dan, ugotavlja Salvation Army. Čas se spreminja glede na fizično stanje in cilje. Zdravstveno nadzorovani vodni posnetki so pokazali uspeh pri normalizaciji krvnega tlaka, ugotavlja članek, objavljen v oktobrski številki revije "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Čiščenje hitro
Čistilno posodo uporabite tekočo pijačo, ki vsebuje limonin sok, neko obliko preprostega sladkorja za kalorije in papriko ali kakšno drugo začimbo. Ideja je očistiti debelo črevo hrane in toksinov. Tekočina se pije 6 do 12-krat na dan. Bolj intenzivno čiščenje lahko uporablja odvajalni čaj, porabljen dvakrat na dan, enkrat zjutraj in zvečer. Čistilni posnetki lahko trajajo od enega do 14 dni. Nadzirati je treba daljše zapise, zato se morate zavedati kakršnih koli simptomov negativnih reakcij.
Delni hitrosti
Delni postopki izključujejo določeno vrsto hrane, kot so riž, pšenica ali meso. Delno hitro vključuje nekaj trdne hrane, vendar lahko količino hrane omeji na manj kot enega do tri popolne obroke.
Hitro tekoče beljakovine
Tekoči proteini se pogosto uporabljajo za zmanjšanje telesne mase pri debelih bolnikih. Diete tekočih proteinov lahko ljudem pomagajo izgubiti od 10 do 100 lb, vendar jih je treba nadzorovati, kot pravi dr. Edward Livingston, vodja oddelka GI / endokrine kirurgije v UT Southwestern Medical Center.
Diagnostični Fast
Diagnostični postopki se lahko izvajajo za različne namene testiranja. Diagnostični posegi zahtevajo, da se vzdržujete jedi ali pitja karkoli, razen vode, od osem do 12 ur pred testiranjem. Kot primer je potreben diagnostični hit, preden vzamete test glukoze na tešče, ki meri glukozo v krvi za diagnosticiranje sladkorne bolezni ali hipoglikemije.
Verski Fasts
Verski posnetki se izvajajo zaradi duhovnih ali ritualnih razlogov. Daniel Fast je oblikovan po knjigi Daniela v Bibliji. To je delno hitro omejitev vseh živil, razen sadja, zelenjave, zrn in vode 21 dni. Židovski Tzomot skozi vse leto vključuje sedem različnih verskih postov. Ramadan je islamski hit, ki traja en mesec, med katerim muslimani hitro od sončnega vzhoda do sončnega zahoda.
