Ligamenti imajo kosti skupaj v telesu. Če ste kdaj zvijali gleženj, veste, kako se počutite, kot da bi poškodovali gležnjev gležnja. Te pogoste poškodbe, znane kot gležnjev gležnja, najpogosteje vplivajo na vezi na zunanji strani gležnja. Razvrstijo in zdravijo se glede na resnost poškodbe ligamenta. Sprains 1. razreda vključujejo raztezanje ligamentov brez očitnega raztrganjenja. Razpršenost razreda 2 opisuje delno ligamentno solzijo, izrezi razreda 3 pa vključujejo popolno trganje enega ali več gleženj. Zdravljenje lahko vključuje kombinacijo počitka, vadbe in rehabilitacije. Včasih je potrebna hiperkirurgija pri hudih grebenih razreda 3.
Akutna faza
Zdravljenje gležnjev ligamenta v akutni fazi - prvih nekaj dni po poškodbah - osredotoča na zmanjšanje bolečine in vnetja. Ice pakete lahko uporabljate do 20 minut vsake 3 do 4 ure, takoj po poškodbi. Hladna aplikacija pomaga zmanjšati bolečino, tako da je živčnost manj občutljiva in je najbolj učinkovita prvih nekaj dni po poškodbah. Nesteroidna protivnetna zdravila, kot so ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) ali aspirin, lahko v tej fazi ublažijo bolečino in zmanjšajo vnetje. Povečanje vaše noge, kolikor je mogoče, pomaga omejiti in zmanjšati otekline. Vaš zdravnik vam lahko priporoči kolače, podporni prtljažnik, elastični povoj in / ali opornico, da zaščitite gleženj pred nadaljnjo poškodbo.
Subakutna faza
Podakutna faza zdravljenja se začne okoli 4. dan in se nadaljuje do 2 tednov po poškodbi ligamentne gležnje. Med to fazo vaje gibanja gibanja začnejo zmanjševati togost gležnja, ki jo povzroča oteklina. Morda boste prejeli fizikalno terapijo, vključno z ultrazvokom in električno stimulacijo, za pomoč pri zdravljenju in vajah za izboljšanje vaše mobilnosti. Vaje lahko vključujejo risanje abecede v zraku s prsti, gleženjskimi krogi, nežnimi odseki in morda ne-težkimi dejavnostmi, kot je vožnja s stacionarnim kolesom. Morda boste začeli dati nekaj teže na nogo, ko hodite. V tej fazi boste morda odrinjeni tudi iz vaših okovij in pelatov.
Rehabilitacijska faza
Rehabilitacijska faza zdravljenja se običajno začne, ko lahko nosite polno težo na gležnju in ne potrebujete več hlač za hojo. Ta faza se lahko začne po 2 do 6 tednih po poškodbi, pri čemer se na koncu zadnjega časa raztrga težji ligament. Cilj te faze je ponovno doseči gibanje, moč in delovanje v vašem gležnju. Vaš fizični terapevt lahko raztegne vaš gleženj, da zmanjša togost in izboljša gibanje. Lahko se izvajajo krepitve vaj, kot so teleta, brisače z brisačami in prstom marmorja.
Funkcionalna faza
Šest tednov po poškodbah in po njem se zdravljenje slepih ligamentnih solz osredotoča na vrnitev v polno funkcijo. Vaje gibanja v gibanju nadaljujejo z dodatnim uporom elastične traku. Pri zdravljenju so vključene tudi dejavnosti ravnotežja, kot so stoječi na neenakomerni površini in stoje le na poškodovani nogi. Funkcionalne dejavnosti lahko vključujejo tudi športne in rekreacijske dejavnosti, skakanje in tek.
Operacija
Za hudo trebušno stopnjo 3 lahko potrebujete operacijo, še posebej, če imate stalno bolečino ali se zmeraj čutite, da bo vaš gleženj dali ven. V teh situacijah se lahko poškodovani ligamenti z gležnjejo ponovno pritrdijo z vijaki. Morda boste morali nositi cast in uporabljati bergle 6 do 8 tednov, medtem ko ligament zdravi. Ko odstranimo ulitek, se zdravljenje začne v subakutni fazi in poteka skozi rehabilitacijsko in funkcionalno fazo.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Poiskati zdravniško pomoč, če poškodujete gleženj, čeprav mislite, da je to le manjša poškodba. Zgodnje zdravljenje lahko prepreči dolgotrajne težave z izgubo gibanja in kronično šibkostjo, ki se po tej poškodbi lahko razvijejo.
