Appetite je pod nadzorom možganov in hipotalamusa v možganih kot odziv na periferne signale iz želodca, po raziskavi Katherine Simpson, ki je bila objavljena leta 2010 v "Kliniki endokrinologije in metabolizma Severne Amerike". Gutni hormoni se sproščajo po vašem obroku in signalizirajoč občutek sitosti v možganih. Vendar pa možgani lahko premagajo občutke sitosti, ko je na voljo okusna hrana. Kljub temu lahko nekatera živila in sestavine hrane zavirajo vaš apetit.
Beljakovine
Protein Photo Credit: Givaga / iStock / Getty Images Že več let so znanstveniki menili, da so zapleteni ogljikovi hidrati imeli največji učinek na zatiranje apetita. Vendar nove raziskave kažejo, da ima poraba beljakovin še večji učinek. Raziskave Ahmeda Bensaida, objavljene leta 2002 v "Fiziologiji in vedenju", kažejo, da imajo beljakovine večji učinek sitosti pri podganah kot ogljikovi hidrati. Poleg tega raziskave kažejo, da je večji delež beljakovin, večji je učinek nasičenja, ne glede na kakovost beljakovin. Raziskave Margrieta Veldhorsta, objavljene v "British Journal of Nutrition" leta 2010, so ugotovile, da je zatiranje apetita pri odraslih večje pri prehrani z visoko vsebnostjo beljakovin brez ogljikovih hidratov kot prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin z ogljikovimi hidrati, zamenjani za maščobo.
Vonj hrano od temne čokolade
Vonj temne čokolade je močna zaviralec apetita. Fotografije: Jacek Nowak / iStock / Getty Images V skladu z raziskavami Martina Yeomansa, objavljenega leta 2006 v "Fiziologiji in vedenju", lahko vonji, povezani z živilom, spremenijo lakoto in sitosti pri zaužitju določene hrane. Nekateri vonji v hrani lahko povečajo apetit, povzročijo salivacijo in sproščajo želodčno kislino ter insulin - hormon ki se odziva in transportira sladkor v krvi v mišico. Drugi vonj po hrani lahko zavre apetit. Eating in še posebej vonj temno čokolado zavira apetit. Raziskava Elske Massolta, objavljena leta 2010 v "Regulatory Peptides", je odkrila, da tako vonj in jedo temno čokolado zavrnejo apetit, a še dišeča temna čokolada povzroči nasičenost, ki je povezana z nizkimi koncentracijami grelin - hormona, ki spodbuja lakoto. Raziskava zaključuje, da lahko smrčljiva temna čokolada močneje vpliva na zatiranje apetita kot pri prehranjevanju čokolade.
Droge za raka in raka
IV vrečka Photo Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Nekateri zdravstveni pogoji in zdravila imajo neželene učinke, ki lahko zmanjšajo vaš apetit. Razpadanje debelega črevesa, jajčnikov, želodca in trebušne slinavke lahko zmanjša vaš apetit v skladu z MedlinePlus. Zdravilo Zometa je zdravilo na recept, ki vsebuje zoledronsko kislino in je indicirano za zdravljenje raka kosti in prostate. Zdravilo Zometa se daje z intravensko infuzijo. Glede na oznako izdelka je 13% oseb, ki so prejemale intravensko infuzijo zdravila Zometa, zmanjšalo apetit.
Depresija in antidepresivi
Depresija Foto Credit: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Za depresijo je značilna žalost, občutek brezvrednosti in izguba zanimanja za prijetne dejavnosti. Motnje apetita so simptomi depresije, po raziskavi Melise Maxwell in objavljene v "Clinical Psychology Review" leta 2009. Lexapro je zdravilo na recept, ki vsebuje escitalopram oksalat in je indicirano za zdravljenje hudih depresivnih motenj. 3% oseb, ki so jemale zdravilo Lexapro v kliničnih preskušanjih, so poročale o zmanjšanem apetitu.
