Ko gre za izgradnjo zgornjega dela telesa in jedro moči in prožnosti, usposabljanje gimnastike je med najboljšimi metodo. Večina navdušencev vadbe pa nima dostopa do gimnastične opreme ali opreme. Vzporedne palice, ki jih pogosto imenujemo paralete, vam omogočajo, da v svojo vadbo vključite usposabljanje gimnastike. Vzporedne palice so običajna oprema gimnastike, ki gradi koordinacijo, moč, natančnost, agilnost in ravnovesje. Domače ali vzporedne palice so enostavne, ekonomične, trajne in funkcionalne.
Korak 1
Pripravite 10-stopenjski del PVC za rezanje s čiščenjem in sušenjem. Uporabite trak in svinčnik, da označite 24, 48, 56, 64, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110 in 115 palcev od konca PVC-ja. Zavijte električni trak okrog PVC z robom traku, ki je poravnan s svinčnikom. Rdečo PVC razrežite z ročno žago vzdolž roba traku na oznakah svinčnika, da boste izdelali 14 delov - dva 24-palčna, štiri 8-palčna in osem-pet-cola delov.
2. korak
Nanesite temeljni premaz in lepilo na komolce komolcev in spojke "T". 8-palčni odseki služijo kot noge, 24-palčni odseki so zgornji kraki in 5-palčni odseki zagotavljajo osnovo. Povežite kolenski spoj na zgornji del nog, da povežete ročice in "T" spoj na spodnjem delu, da pritrdite dva 5-centimetrska osnovna dela. Pripravite in zalepite končne pokrove na 5-palčne dele, da zaprete PVC. Baze in roke bodo medsebojno pravokotne, medtem ko bodo noge navpične.
3. korak
Zaženite brusni papir na roke in vogale ali robove. Tovarni PVC je lahko zelo otrdel, zaradi česar je težko razumeti med delom z prepotnimi rokami. Surovi pesek bo grobo narazen, da bo držal gimnastično kredo za boljši oprijem. Lahko tudi zavijte atletske trakove okoli vzporednih palic, če želite, da se oprijemajo. Razmislite o izmeničnih odsekih atletskega traku in navadnega PVC-ja, da lahko prilagodite različne športnike.
Stvari, ki jih potrebujete
- 10 čevljev PVC cevi, 1-1 / 2 in.
- Merilni trak
- Svinčnik
- Električni trak
- Ročna žaga
- PVC premaz in cement
- 4 kolenski sklepi
- 4 "T" spoji
- 8 Končne kape
- Štipaljka
- Atletski trak
Nasveti
- Med postopkom vzemite čas, da zagotovite pravilno in kakovostno konstrukcijo. Barvajte vzporedne palice, da se ujemajo z barvami telesa.
Opozorila
- Preizkusite vzdržljivost in konstrukcijo vzporednih palic, preden uporabnikom omogočite uporabo.
