Detoksiciranje vašega telesa je konstrukt alternativnih zdravnikov in dietnih gurujev, vendar koncept nima osnove za zahodno znanost ali medicino. Vaša jetra in ledvice naravno detox vaše telo. Zamisel o izogibanju praznih kalorij in prekomerno predelanih živil ima zasluge. Dieta surove hrane ne bo prisilno odstranila toksinov iz telesa hitreje od običajnih 24 do 72 ur, ki jih potrebuje za naravno prebavo in izločanje, vendar bo jedo sveže sadje in zelenjavo, polno zrnje, oreščke in semena, ki hrani in podpira vaše telo, medtem ko samo detoksira.
Podatki o surovi hrani
Opredelitev surovih živil se razlikuje med strokovnjaki, vendar najpogosteje sprejete smernice za prehrano iz surovih živil narekujejo, da ne bi smeli jesti predelanih živil ali katere koli hrane, kupljene nad 118 stopinj F. Spoštovani prehranjevalci verjamejo, da so človeška bitja evolucijsko oblikovana porabijo le surovo hrano v svojem naravnem stanju, ki vsebuje encime in hranila, ki jih uniči kuhanje. Jemanje surove hrane ne bo pospešilo procesa, s katerim vaše telo digestira hrano in odpravlja odpadke, vendar vas bo preprečilo, da bi v vaš sistem dodali nove toksine.
Prehajanje
Ko je vaša hrana žvečena in pogoltnjena, sedi v želodcu tri do štiri ure, v kemični kopeli prebavnih tekočin, vključno s klorovodikovo kislino. Ta postopek traja tri do štiri ure. Vaša jetra in žolčnik pomagajo razgraditi maščobe, in ko se hrana premika iz želodca, vaša trebušna slinavka razbije ogljikove hidrate in beljakovine. Ti procesi lahko trajajo še tri do štiri ure. Materiali, ki jih vaše telo ne more uporabiti, se pošljejo v vašo debelo črevo, ki zaključi proces prebave z odstranjevanjem vode, ki traja od 10 do 12 ur. Traja približno 24 do 30 ur po zadnji hrani, ki ste jo vnesli, da se v celoti obdelajo, vendar pa lahko traja nekaj dni, da se vse odpravi.
Koristi
Zdrava pamet narekuje, da vaše telo počiva od prekomerno predelanih, kemično obremenjenih živil, ki so visoko na sladkorju, natriju in transmaščobah ter nizko dejansko prehrano, je dobro za vas. Tudi večina sadja in veliko zelenjave ima visoko vsebnost vode, ki vam pomaga ponovno hidratirati vaše telo. Strokovnjaki, kot so tisti na Harvardovi medicinski šoli in MayoClinic.com, se strinjajo, da najboljši način, da vaše telo ne preplavijo toksini, ni, da bi ga vanj vmešavali. Če se ne morete izogniti predelanim živilom in alkoholu, dajte svojemu telesu nekaj dni počitka za obdelavo in odstranjevanje težavnih snovi.
Opozorilo
Nikoli ne uživajte nepasteriziranih mlečnih izdelkov ali jedo surovega ekološkega sadja in zelenjave, ne da bi jih spirali. Mlečni izdelki, ki niso bili pasterizirani, pomenijo tveganje za E. coli, listerijo in salmonelo, ki lahko povzročijo resno bolezen in celo smrt. Seafood ne bi smeli jesti surovega, razen če je bil kupljen od uglednega prodajalca in je suši razred. Operite svoje ekološko sadje in zelenjavo, da preživijo, da ne nosijo salmonele.
