Sacrotuberous ligamenti, skupaj s sacrospinus ligamenti, sidra kičma na kosti medenice. Čeprav so debele trakove ligamenta, so izpostavljeni stresom in poškodbam z živahnimi ali ponavljajočimi se športnimi dejavnostmi in lahko povzročijo dobesedno bolečino v riti. Fizikalna terapija se osredotoča na zmanjšanje začetnih bolečin in preprečevanje ponovitve.
Sacrotuberous Ligament
Ligament se začne na križu, trikotne kosti na botonu hrbtenice, ki se prilega navzdol v medenico. Teče naprej od sprednjega dela križnice in navzdol, da se pritrdi na tuberkulo ishija, kostnega prominence na eni od kosti, ki sestavljajo obroče medenice. Njegova naloga je preprečiti, da se križnica nagne naprej, ko se na hrbtenico pritisne navzdol. Poudarjeno je s športi, ki ustvarjajo veliko arching v spodnjem delu hrbta, kot so visoko skoki, golf, gimnastika, pitching in odbojka tuljenje.
Fizikalna terapija za bolečino
Začetni cilji fizikalne terapije so zmanjšanje bolečine z zmanjševanjem draženja poškodb in zmanjšanjem lokalnega spazma in vnetja. Za sprožilec sacrotuberus ligamenta uporabite počitek, tako da ustavite športne dejavnosti, ki povzročajo nelagodje, in uporabite led za lajšanje bolečin. Led večkrat na dan uporabite do 20 minut na sejo.
Fizikalna terapija za preprečevanje
Terapevtske vaje za povečanje moči in stabilnosti v predelu spodnjega dela hrbta in križnice pomagajo preprečiti poškodbe srbobjivih ligamentov. Vaje za krepitev jedra v kombinaciji z odseki, da bi povečali prožnost v čeljustih, gibkih kolkih in glutealnih mišicah izboljšali absorpcijo udarca v spodnjem delu okončine in zmanjšali pritisk na vezi
Drugi pristopi terapije
Za bolj obstojne težave s saksofonimi strukturami lahko pomagajo terapevtski pristopi, ki želijo spremeniti brazgotino v ligamentu. Za lomljenje brazgotinastega tkiva in izboljšanje fleksibilnosti ligamenta je mogoče uporabiti Grastonovo tehniko ali druge oblike globokega masažnega tkiva, kot so trenje med trenjem med vlakni, ki ločujejo vlakna v vezi. V drugih primerih je rešitev lahko krepitev vlaken ligamentov, tako da lahko podaljšanje zdravljenja, ki uporablja injekcije v ligament za spodbujanje brazgotinjenja, olajša gibanje. Če imate še vedno težave, se o teh možnostih pogovorite s svojim zdravnikom ali terapevtom.
