"Outlander" je ena od tistih redkih predstav, ki se ne zadržujejo, ko gre za moško goloto, saj se ljubitelji znaka Sam Heughana Jamie Fraser dobro zavedajo (in globoko cenijo).
Sam in njegova sopotnikinja Caitriona Balfe pospešujeta tretjo sezono Starzove razstave in po Heughanu ohranja to lepoto telo visoke lastnosti - in natančneje, njegovo nesramno nagnjeno zadaj - je sama po sebi polna zaposlitev.
"Prilagodim svoje treninge," pravi 37-letni Glamor. "Jamie je nekaj zelo fizičnega in verjetno je večji, kot bi bil v resničnem življenju. Pravkar sem odkril plen za plen, in morda boste našli v torbi. Res deluje. "
6'3 "Scotsman trdi, da ljubi svoj viski in" slabo škotsko hrano ", ampak da sledi strogo reguliranemu načinu prehrane in fitnesa. Čeprav se zdi, da nima pomanjkanja zaupanja, ker porabi veliko svojega časa na zaslonu Heughan priznava, da ne preplavi z samozavestjo, "vse akterje so negotove", priznal je Glamour. "In imam svoje negotovosti, zato ves čas grem v telovadnico."
Po intervjuju z Men's Fitness "ves čas" pomeni dva ali trikrat na dan, ko je Heughan v "boot camp" načinu. Reviji je povedal, da je imel samo okoli 180 kilogramov, preden je začel usposabljati za vlogo in zdaj tehta v nekem med 202 in 207, zahvaljujoč trenerju Jamesu Whiteu pri Roark Gym, ki je bil na igrišču CrossFit, kjer je začel učiti potrebne dvižne dvigalke in olimpijske žičnice in naredila veliko kondicioniranja. "
Kar se tiče prehrane, je v resnem treningu Heughan povedal Men's Fitnessu, da je »vse, kar jeste«, ampak čim bolj zdravo. On je porabil sladek krompir, piščanec in arašidovo maslo, da bi ustvaril mišice, a ko je narejen, je definitivno naredil nekaj sprememb, še posebej, ko je za njegovo vlogo potreboval nekaj od svoje mišične mase.
"Med fotografiranjem je moja težo nekoliko spremenila, ker je precej težavno, ko ste na mestu, in dobro prehranjevanje je težko najti," je dejal. "Začel sem jemati dodatke in začel sem jesti beljakovinske palice, saj jih je bilo enostavno prenašati. V zadnjih nekaj mesecih sem šel Paleo, ker se moj Jamie ujame in v kratkem zapre. Hotel sem se nekoliko bolj nagniti, in ugotovil sem, da je to pomagalo, čeprav je bilo na začetku zelo težko priti v ta režim. "
Ampak ena stvar je bila, da se Škotski ni prisiljen popolnoma vzdržati: alkohola. V nedavnem intervjuju je njegov trener pokazal, da je igralcu dovoljeno pet enot alkohola na teden.
"Moški ima pijačo in zdelo se je kruto, da ga popolnoma odvzame od svoje ene ljubezni," je dejal. "Lahko bi se odločil, da pije pet piškotov v eni noči ali pa vsak večer pet noči vsak dan. Bistvo je, da se ni počutil, kot da bi bil popolnoma odrezan od stvari, ki jih uživa, in kar je najpomembneje, imel je tudi izbiro. Ugotovil sem, da ko imajo ljudje izbiro v strogih mejah, se odzivajo veliko bolje, kot bi rekli, da nimajo izbire. "
Kar se tiče objektivnosti, je Heughan povsem počaščen in ni najmanj užaljen, ker je avtor serije, Diana Gabaldon, javno pohvalil svojo "fino rit".
"Jaz bi rekel: Diana Gabaldon ima zelo dober okus, in ona bi vedela, da je lepa rit, če je videla enega," je povedal Glamourju, ko ga je vprašal o tem. "Resnično se mi zdi zelo srečna, da mi je dala ta naslov."
Če bi, tako kot Sam, želeli dobiti svoj plen v obliki, kliknite tu, tukaj in tukaj!
Kaj misliš?
Si ljubitelj Sam Heughan? Ste kdaj uporabili plen? Kaj menite o njegovi prehrani in vadbi? Povejte nam v oddelku za pripombe!
