Večina ljudi občasno doživi začasne igle in igle v rokah, vendar če opazite, da se ta simptom pojavlja pogosto med vožnjo, boste morda želeli ugotoviti vzrok vzroka. Ker mravljinčenje v rokah pomeni zmanjšano cirkulacijo, je lahko vaš vzrok vaša poteza, pomanjkanje hranil ali celo bolezen ali stanje, v nekaterih primerih. Ugotovite vzrok za te simptome in naredite potrebne spremembe, da ne bi doživljali opečatenih rok med vožnjo.
Running Stance
Ko tečeš, so tvoje roke navadno v upognjenem položaju pod kotom 90 stopinj. Ta položaj omogoča vašim orožjem, da ustvarjajo več sile v vaših vožnjah, izboljšajo svoj čas vožnje in sposobnosti. Vendar, ker je vaša roka ukrivljena, lahko odrežete kroženje na območje. Če ste nagnjeni k upogibanju rok in potem v celotnem teku ostanejo v tem položaju, z gibanjem roke, ki prihaja iz vaših ramen, se osredotočite na ustvarjanje večjega gibanja v komolcu komolca. Ta preprosta sprememba poveča kroženje na območje z omogočanjem povečanega pretoka krvi.
Pomanjkanje vitamina
Vitamini B12 in folati igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju zdravih rdečih krvnih celic in ohranjanju zdravega živčnega sistema. Ker mravljinčenje v rokah lahko povzročijo težave v cirkulacijskem ali živčnem sistemu, je lahko vzrok nezadostno uživanje teh dveh hranil. Morda boste želeli videti svojega zdravnika, da bi ugotovili morebitne pomanjkljivosti vitaminov ali mineralov ali razmislili o dodatku. Vitamin B kompleksa se zlahka absorbira v vaš sistem ali vam lahko zdravnik predpiše drugačen obrazec, ki ustreza vašim potrebam. Vitamini B so naravno prisotni v živalskih virih, tako da če ste vegetarijanec ali vegan in redno delate, ste morda bolj izpostavljeni pomanjkanju vitamina B.
Stisnjeni živci
Ulnarjev živec se začne v vratu in teče čez notranjost nadlakte do komolca. Stiskanje tega živca povzroča občutke igle v rokah in rokah. Olajšanje tega simptoma se lahko doseže z raztegovanjem roka med vožnjo in izogibanjem vožnje v položaju, ki je v pregibu. Poskrbite, da boste hrbet in vrat držali naravnost, roke pa se premikajo med vožnjo. V večini primerov živec postane začasno stisnjen s občutki, ki izginejo po tem, ko se tlak vzame iz območja.
Poškodbe ali bolezni
Nekatere bolezni ali poškodbe na območju lahko povzročijo mravljinčenje v rokah med vožnjo. Če imate aterosklerozo ali povečane krvne žile iz brazgotinjenja ali okužbe, lahko teče moteč občutek. Nekatere vrste zdravil povzročajo tudi te simptome, zato se prepričajte, da si ogledate svoje nalepke za zdravila, da ugotovite neželene učinke. Morda boste imeli v rokah tudi nožice in iglice zaradi poškodbe živca, ki jo povzročijo alkohol, tobak ali nekatera zdravila. V nekaterih primerih bolezni, kot je multipla skleroza, povzročajo mravljinčenje v rokah, ki so lahko bolj izrazite pri vajah, kot je tek. Za dolgotrajne simptome, pojdite na zdravnika, da ugotovite vzrok teh občutkov.
