Uradno ime za prolapsed sečnico je urethrocele. Ta pogoj je posledica poškodb mišičnih tkiv v medenico, ki obkrožajo vašo sečnico, pri čemer se okoliška tkiva začnejo vrteti navzdol proti vaši vagini. Urethrocele pogosto spremlja prolaps cistocele ali sečnega mehurja. Pogoji se pogosto pojavijo kot posledica rojstva vaginalnega otroka. Za pojav simptomov urethrocele lahko traja mnogo let, ali pa takoj po dostavi opazite težavo.
Pomembnost
Po mnenju strokovnjakov na zdravstvenem sistemu Univerze v Michiganu imajo številne ženske določeno stopnjo ušesnega sečenja, vendar nimajo simptomov. Če imate težave z uriniranjem, bolečino med spolnim odnosom ali uhajanje urina, imenovano tudi urinarna inkontinenca, imate lahko urtecrolo. Obiščite svojega zdravstvenega delavca za diagnozo in zdravljenje. Če je vaše stanje hudo, lahko zahteva operacijo. Vaja je tudi možnost zdravljenja, ki dobro deluje pri mnogih ženskah z blago ureterkelo.
Premisleki
Vaša verjetnost za ureterkele in druge motnje medeničnega dna povečuje s številom nosečnosti, ki povzročajo vaginalne porodne izpade. Stres pri porodu lahko oslabi ali raztegne nekatere nosilne strukture v medenici. Kegeljske vaje so koristne za krepitev mišic, ki obkrožajo vašo sečnico. Vaje vključujejo krepitev mišic, ki jih uporabljate za nadzor uriniranja. Če je vaš vadbeni program uspešen, lahko pomaga zmanjšati simptome.
Tehnika
Če želite biti uspešni pri kegelskih vajah, morate identificirati mišice, ki so vključene v postopek. Ne vznemirjaj se, če je potrebno nekaj prakse - uspeli boste. Dober način, da čutite mišice, ki zahtevajo telesno vadbo, je sedeti na stranišču in počasi urinirati. Nato zategnite mišice v spodnjem delu trebuha in medenice, dokler ne ustavite pretoka urina. Mišice, potrebne za izpolnjevanje te naloge, so iste mišice, ki sodelujejo pri kegelingu. Tehnika zahteva zmanjšanje in sprostitev teh specifičnih mišic.
Ponovitve Kegla
Kegeljske vaje lahko opravljate na stranišču, dokler ne morete zlahka sklepati pravilnih mišic. Ko ste obvladali tehniko, dokončajte vaje, ki ležijo, sedijo ali stojijo. Nihče ne bo spoznal, da opravljate kegelske vaje, ker komaj premika vašo medenico. Ko sklenete svoje mišice, držite tri sekunde in se sprostite tri sekunde. Ponovite svoj nabor kontrakcij in sprostitev 10 do 15 krat na sejo. Ponovite svoje vadbe najmanj trikrat na dan.
