Če poskušate dodati mišice v okvir, dodajte trgovine, kot je GNC, številne izdelke, ki vam lahko pomagajo. Med dodajanjem kalorij k prehrani je bistvenega pomena za povečanje telesne mase, pridobivanje mišic in ne maščobe, zato ga je treba spremljati s postopnim treningom odpornosti, da bi videli rezultate. Preden spremenite svojo dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Uteži za težo
GNC ponuja številne različne formule v obliki prahu, vključno z nekaj izdelki znamke GNC. Te praškaste formule so zelo visoke v kalorijih, ki segajo od 750 do 1.340 kalorij na posodo in vsebujejo vrsto hranil, vključno z ogljikovi hidrati, beljakovinami in maščobami ter vitamini, minerali in aminokisline. Povečevalci telesne mase se promovirajo kot dodatek, ki je specifičen za pomoč pri razširitvi. Zaradi svoje visoke vsebnosti kalorij pa, če ne delate dovolj, da bi uravnotežili vaš vnos, lahko pridobite maščobe in ne mišice.
Proteinski praški
GNC ponuja različne vrste beljakovinskih praškov, vključno s sirotko, kazeinom in rastlinskimi opcijami. Čeprav ti izdelki niso tako visoki v kalorij kot telesne mase, imate morda lažje upravljanje z dodatnimi kalorijami iz teh dodatkov v prahu. Ena žganja beljakovine sirotke GNC ima 130 kalorij, 2 grama maščobe, 5 gramov ogljikovih hidratov in 24 gramov beljakovin. Medtem ko večina kalorij beljakovin v prahu prihaja iz beljakovin, dokler ste v pozitivnem saldu kalorij, morate pridobiti težo.
Pripravljeni šamponi in zamenjave obrokov
Za udobje GNC ponuja tudi pripravljene tresljaje, ki vam lahko pomagajo pridobiti težo. Kalorije in sestava hranil v teh izdelkih se razlikujejo, v razponu od 170 do 980 kalorij, od 1 do 7 gramov maščobe, od 6 do 197 gramov ogljikovih hidratov in od 20 do 46 gramov beljakovin na posodo. Čeprav se običajno tržijo za izgubo teže, lahko izdelki za nadomestno prehrano pri GNC-ju pomagajo pridobiti težo. Tkanina za zamenjavo obrokov z blagovno znamko GNC ima 170 kalorij, 6 gramov maščobe, 6 gramov ogljikovih hidratov in 25 gramov beljakovin.
Prehranske palice
Če želite raje jesti in ne pijete nekaj, kar vam pomaga pri pridobivanju teže, upoštevajte eno od številnih različnih vrst prehrambenih palic, ki so na voljo v trgovini z dodatki. Tako kot pijače, te palice prihajajo v široko paleto kalorij, čeprav običajno niso tako visoke v kalorij kot pijače. Nekateri naj bi služili kot zamenjave obrokov in drugi kot visokokalorični prigrizki. Večina teh palic je visoko v beljakovinah.
