Mentalna jasnost je vidik zdravja, ki ima koristi na popolnoma vseh področjih življenja. Ali doma ali na delu in bodisi sam ali v družbi drugih; jasno je, da je bistvenega pomena, ne glede na situacijo. Na žalost bi poraba slabe prehrane lahko ustvarila pravi upad na tem področju. Če ne boste jedli, pili in jemali dodatke vsak dan, kar bo okrepilo naše duševno stanje, bo za veliko ljudi prišlo do motne presoj. Čiščenje možganov s prehrano je na srečo dokaj enostavno doseči.
Korak 1
Vsak dan vzemite kapsulo za ribje olje. Dopolnilni dodatki te vrste so odlični povsem naravni viri maščobnih kislin Omega-3 EPA in DHA. Te hranilne snovi so osrednjega pomena za hranjenje možganov, ki delujejo za normalizacijo delovanja. Julian E. Bailes M.D., Medicinska medicinska fakulteta Zahodne Virginije navaja: "DHA je varna, cenovno dostopna in je na voljo na svetovni ravni, da bi lahko zmanjšala breme travmatične poškodbe možganov."
2. korak
Jejte čim več svežega sadja. Nobeno drugo naravno živilo ima več vitaminov, mineralov in aminokislin, kot pa to, kar počnejo visoko kakovostno ekološko sadje. Večina sestavin aminokislinskega kolektiva igra osrednje vloge pri spodbujanju duševnih procesov. Vse vrste sadja vsebujejo več kot 50-odstotno vsebnost esencialnih in ne-esencialnih aminokislin.
3. korak
Pijte veliko čiste vode. To je veliko več v možganskem tkivu kot katera koli druga snov, v znatni meri. Preprosto vadite v navado, da zamenjate druge pijače z vodo, kadarkoli je to mogoče. Po podatkih spletne strani ameriške geološke raziskave "voda je zelo pomembna za vse živa bitja; v nekaterih organizmih do 90 odstotkov njihove telesne teže prihaja iz vode. Do 60 odstotkov človeškega telesa je voda, možgani pa sestavljajo 70 odstotkov vode, pljuča pa skoraj 90 odstotkov vode. "
4. korak
Izogibajte se pijačam na osnovi kofeina. Močne kave in stimulativne energetske pijače so navadno močni viri te snovi. Eden od neugodnih neželenih učinkov uživanja kofeina, še posebej, ko ste pili na stalni osnovi, je dehidracija. Še bolj je pomembno, da se pri izogibanju temu, ko poskuša popolnoma očistiti možgane kot običajno, pripisujejo pomembnosti.
5. korak
Posvetujte se z zdravnikom. Um je kompleksen sklop različnih sestavin in je daleč najpomembnejši del človeške fiziologije. Čeprav je mogoče storiti več splošnih korakov za izboljšanje njegove učinkovitosti, je lahko pomemben prehranski neravnovesje korenine vaših glav v podstandardnem delovanju. Edini pravi način, kako natančno oceniti, kaj bi lahko bil ta problem, je treba preizkusiti in nato ustrezno upoštevati rezultate tega preizkusa.
