Ni dvoma, da so okužbe z kvasom neprijetne. Resnost simptomov, kot so srbenje, pekoč občutek, rdečina, otekanje, bolečine in izcedek iz nožnice se lahko razlikujejo glede na vsak posamezen primer. Nekatere okužbe s kvasovkami so lahko blagi, druge pa so komaj sprejemljive. Pri približno 75 odstotkih žensk, ki doživljajo okužbo z kvasom v svoji življenjski dobi, je pametno razmišljati o vitaminih, da bi preprečili to težavo. Čeprav obstajajo drugi dejavniki za okužbo z kvasom poleg vnosa vitamina, vključevanje teh vitaminov v vašo prehrano lahko pomaga preprečiti in zmanjšati simptome okužbe z kvasovkami. Preden vzamete katero koli vrsto prehranskega dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin E
Vitamin E je najbolj koristen pri zdravljenju okužbe z kvasom. Če že imate simptome okužbe s kvasom, vam lahko vitamin E pomaga zmanjšati otekline in draženje, ki jih lahko doživite. Gorčična zelenica, špinača, sončnična semena, repa in mandlji so bogati z vitaminom E.
Vitamin B-3
Nedavna študija Univerze v Montrealu je pokazala, da vitamin B-3 pomaga pri zdravljenju in preprečevanju glivičnih okužb. Okužbe z kvasom se pojavijo, ko v nožnici pride do prevelike rasti bakterije Candida. Študija je pokazala, da je specifični encim, Hst3, ključnega pomena za rast Candide in vitamin B-3 pomaga zmanjšati rast tega encima. Jejte hrano, kot so meso, jajca, mleko, sir, temno listnato zelenjavo in fižol, da dobite več vitamina B-3 v vaši prehrani.
Vitamin C
Ko je vaš imunski sistem šibek, je bolj verjetno, da bo doživela okužbo z kvasom. Pomislite na to kot vsaka druga okužba: če vaše telo nima moči za boj proti Candidi, bakterije še naprej rastejo. Redno jemanje vitamina C vam pomaga ohranjati imunski sistem močan in zdrav. Citrusi, kot so pomaranče, grenivke in limone, so visoki z vitaminom C. Drugi viri vključujejo paradižnike, fige, grozdje, mangos, banane in avokado.
Vitamin A
Vitamin A igra veliko vlog v telesu. Pomaga pri razvoju zob, strukture skeleta in mehkih tkiv. Vitamin A pomaga vzdrževati vaš reproduktivni sistem, in kot vitamin C, vitamin A pomaga, da ohranja vaš imunski sistem močan. Če želite vključiti več vitamina A v vašo dnevno rutino, začnite z vključevanjem vitamina A v vašo prehrano. Nekaj primerov živil, ki vsebujejo visoke količine vitamina A so sladki krompir, temno listnato zelenjavo, squash, marelice, dišava in zelena solata.
