Vsi ljudje grejo v telovadnico iz različnih razlogov, od povečanja moči do izgube teže. Ne glede na vaše cilje glede fitnessa, so dodatne prednosti, da ostanejo fizično aktivni, ki neposredno vplivajo na vaše splošno zdravje in dobro počutje. Vendar pa morate ostati zavezani k doslednemu vadbi in telesni pripravi, da povečate svojo stopnjo telesne pripravljenosti.
Izboljšajte zdravje
Par jogging Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Primarna korist za ohranjanje telesne sposobnosti je izboljšanje funkcije vašega telesa. Na primer, vaše kardiovaskularno zdravje izboljša močnejše srce, prožne krvne žile in zmanjšan krvni tlak. Druge koristi za zdravje vključujejo izboljšano razpoloženje in samozavest ter povečano raven energije. Dobro zaokrožena rutina, ki vključuje aerobno fitnes, moč treninga in prilagodljivost vaje je idealna za izboljšanje splošnega zdravja.
Nadzor teže
Scale Photo Credit: Photodisc / Photodisc / Getty Images Ostani fizično sposoben vam omogoča, da gorijo kalorije in odvajajo prekomerne telesne maščobe. Poleg kurjenja kalorij in telesne maščobe, program rutinskih vadb pomaga povečati svojo hitrost presnove ali hitrost, s katero vaše telo opeče kalorije. Rezultat tega je, da vaše telo začne spaliti več kalorij tako med počitkom kot tudi med delom, kar vam končno pomaga ohranjati zdravo telesno težo.
Preprečite bolezen
Krvni tlak Photo Credit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Z ostalimi fizičnimi sposobnostmi lahko zmanjšate možnosti za različne bolezni in poškodbe. Z izboljšano fitnesom se zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, rak in bolezni srca in ožilja. Druge koristi vključujejo uravnavanje krvnega tlaka, zmanjšano raven holesterola in zmanjšano tveganje za artritis in depresijo.
Povečajte učinkovitost
Runner Photo Credit: Polka Dot Slike / Polka Dot / Getty Images Športniki in ostali tekmovalci ostanejo fizično sposobni za povečanje atletske uspešnosti. Športni programi za usposabljanje vključujejo različne faze glede na igralno sezono, od katerih ima vsak končni cilj povečati splošno sposobnost športnika. Za čim večjo učinkovitost in fitnes, vsaka faza programov usposabljanja vključuje vaje in gibanja, ki gradijo splošne fizične spretnosti - kardiovaskularno vzdržljivost, vzdržljivost, moč, fleksibilnost, moč, hitrost, koordinacijo, agilnost, ravnovesje in natančnost.
