Slabo kroženje v nogah lahko povzročijo številni pogoji, kot so ateroskleroza, travma, okužba in krčne žile. Po stanfordski medicini, ko se krvni iztok v noge zmanjša, lahko oseba doživi naslednje simptome: bolečine v nogah ali šibkost med naporom, oteklostjo, bolečino, občutljivostjo, rdečino ali toploto v nogah, bledo in hladno kožo, odrevenelost in mravljinčenje, in bolečine v nogi, ki se pojavi, ko leži. Pravna sredstva za slabo cirkulacijo v nogah vključujejo aktivne in pasivne tehnike.
Telesna aktivnost
Po ePodiatry.com je pomanjkanje telesne aktivnosti eden glavnih vzrokov slabega kroženja v nogah. Vključevanje v telesno dejavnost, zlasti aerobne dejavnosti, kot so hitra hoja, kolesarjenje in plavanje, lahko izboljšajo obtok v nogah in preostalem telesu. V študiji iz leta 2000, ki so jo objavili R. Nami in sodelavci, objavljeni v "American Journal of Hypertension", so bolniki z arterijsko hipertenzijo ali visokim krvnim tlakom, ki so opravili aerobno vadbo, doživeli znatno povečanje kapilarne gostote. Povečana kapilarna gostota - kapilari so drobne krvne žile, v katerih se kisik prenaša v tkiva telesa - optimira kroženje osebe, ustvarja nove poti za pretok krvi in dostavo kisika. Vendar ljudje s hipertenzijo niso edini, ki imajo lahko koristi; vsakdo lahko razvije gostejše kapilarne mreže in izboljša cirkulacijo z aktiviranjem aerobne aktivnosti.
Masažna terapija
Po mnenju American Massage Therapy Association, ali AMTA, masaža lahko poveča cirkulacijo krvi osebe in limfni tok. AMTA ugotavlja, da stimulacija živčnih receptorjev med masažno terapijo povzroči dilatacijo krvnih žil z refleksnim delovanjem, kar dodatno prispeva k povečanju kroženja. Izboljšana cirkulacija, ki je posledica masaže, izboljšuje sposobnost telesa, da tkiva oskrbuje s hranili in kisikom ter odstranjuje škodljive stranske produkte metabolizma. Toda učinki masaže presegajo preprosto povečanje kroženja; Masaža lahko povzroči tudi spremembe v krvi. Po mnenju AMTA se lahko zmogljivost kisika v krvi po masiranju poveča za 10 do 15 odstotkov.
Hidroterapija
Glede na spletno stran o visokem krvnem tlaku je hidroterapija preprosto in učinkovito sredstvo za izboljšanje cirkulacije v nogah. Hidroterapija, ki se je vadila že več sto let, vključuje uporabo vode za zdravljenje pritožb zaradi bolezni, od bolečine do slabega kroženja. Nadomestne aplikacije vroče in hladne vode do spodnjih okončin vplivajo na krvne žile na koristen način in spodbujajo povečano cirkulacijo. Potopitev spodnjih okončin v vroči vodi bo spodbudila razširitev posod v bližini površine kože, kar povzroči, da se kri prehiti proti koži, da bi uravnavali telesno temperaturo. Ko so spodnji ekstremi izpostavljeni vroči vodi, takoj potopitev nog v hladno vodo povzroči, da se krvne žile zaprejo ali vazokonstrirajo, kar skrči krv proč od kože, da ohrani ustrezno telesno temperaturo. Ponovitev tega postopka večkrat dobi krvni obtok, ki izboljša hranjenje in dovajanje kisika v tkiva telesa.
