Omega-3 maščobne kisline so potrebne za zdravje ljudi. Pomagajo zmanjšati vnetje, igrajo vlogo pri možganskih funkcijah in lahko pomagajo preprečiti bolezni, kot so srčne bolezni in makularna degeneracija. Ker telo ne more omega-3, jih morate pridobiti iz drugih virov. Ribe kot skuša, losos in postrv so dobri viri hrane. Dodatek ribjega olja iz lososa je še en vir omega-3; vendar so povezani z nekaterimi neželenimi učinki.
Gastrointestinalna motnja
Veliki odmerki vseh vrst dodanega ribjega olja lahko povzročijo gastrointestinalni neugodje. Ti upniki vključujejo beljenje, vznemirjen želodec, ribji okus, navzejo in diarejo. Če se kapsule vzamejo z obroki, lahko neželeni učinki v trebuhu niso tako slabi. Postopno povečanje količine ribjega olja, vzetega naenkrat, lahko zmanjša tudi neželene učinke.
Povečano tveganje za krvavitev
Ljudje, ki jemljejo raztopine v krvi ali imajo krvne in krvavitvene motnje, morajo biti previdni pri jemanju dodatkov za ribje olje lososa. Visoki odmerki teh kapsul so bili povezani s povečanim tveganjem krvavitev in zapletov. Ribje olje lahko ustavi trombocite od nastanka krvnega strdka in lahko razgradi krvne strdke, ki so prisotni. Vaš zdravnik vam lahko svetuje o koristih in tveganjih dodatkov za ribje olje lososa.
Preobčutljivostne reakcije
Ribe so pogosti alergeni; ljudje, ki so alergični ali občutljivi na ribe, se morajo izogibati proizvodom lososa ribjega olja. Ni znano, kako pogosto je za osebe z alergijo na ribe, da imajo tudi ribje olje, in dokler ni jasno, da tisti z alergijami na ribe ne smejo jemati kapsul ribjega olja lososa, opombe ameriške nacionalne medicinske knjižnice . Ribje olje lahko povzroči tudi kožne izpuščaje.
Težave s koncentracijami vitamina E
Ribja olja lahko zmanjšajo koncentracijo vitamina E v telesu po tem, ko jih vzamete več mesecev. Vzrok za to izčrpavanje vitamina E ni dobro razumljen, pojasnjuje ameriška nacionalna knjižnica medicine. Veliko pripravkov za ribje olje iz lososa vsebuje dodaten vitamin E. To je lahko problem, če jemanje vitamina E ločeno, saj bi lahko povzročilo zvišanje ravni vitamina E v krvi.
Neredne ravni glukoze v krvi v sladkorni bolezni
Nekateri diabetiki tipa 2 morda pri bolnikih, ki jemljejo omega-3, rahlo zvišajo raven glukoze v krvi na tešče, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu. Čeprav ti dodatki nimajo dolgoročnih učinkov na ljudi s sladkorno boleznijo, bi se morda morali izogniti ribjemu olju, ki imajo ta neželeni učinek.
