Acupressure je zdravilna umetnost, ki se uporablja in se uporablja v vzhodni medicini. To vključuje uporabo prstov za pritisk na ključne točke v telesu, da bi dosegli manj stresa, bolečine, se osredotočili in celo zdravili pogoste nepravilnosti, pravi Acupressure.com. Ko se stres zateče v vaše življenje skozi delo, družino in osebno življenje, lahko nekaj pip na ključnih tlačnih točkah v vašem telesu vse, kar potrebujete za vas, da najdete notranji mir in izstrelite stres. Preizkusite nekaj osnovnih točk akupresure, da ugotovite, ali pomaga, da vaš stres preseže.
Rahlo napetost
Morda boste opazili, da ko ste obremenjeni s stresom, ga čutite v vratu in ramenih. Odpustite napetost v ramenih, tako da se lahko sprostite ob koncu dneva, tako da se zavijte roke v oblike skodelice in postavite prste na vrh ramenih, predlaga revija Fitness. Pritisnite mesto na samem vrhu rame z indeksom, srednjimi in prstnimi prstmi za 20 sekund.
Skull Point
Vaša lobanja je žarišče tlačnih točk, med katerimi lahko nekateri pomagate pri odpravljanju stresa na diskreten način. V pisarni je enostavno narediti, lahko prepletate prste in jih postavite za glavo, kot da bi se naslonili nazaj na stol in se sprostili. Poiščite točko na vratu, kjer sreča lobanjo z vašima dvema palčkama in nežno pritiskajte za 20 sekund, pravi oddelek zdravstvenih služb v Wisconsinu. Vaši palčki najlažje najdejo naravno razbremenitev, na katero želite pritisniti.
Točka vratu
Če ste tip osebe, ki trpi za bolečinami zaradi stresa, uporabite tlak v vratu, da boste lajšali ta stres in vam pomagali, da se počutite bolje. Uporabite svojo levo roko, jo dosežite za vratom in postavite prste na območje pod desnim ušesom, predlaga BalanceFlow.com. Pritisnite. Med držanjem položaja pritisnite desno roko za desno koleno. Držite se 20 sekund, preden se sprostite, in ponovite na drugi strani telesa.
Tretja točka oči
Stres lahko povzroči napetost v glavi, trpi zaradi glavobola in utrujenosti. Odpustite se pred stresom, tako da poiščete točko "tretje oko" med vašimi očmi. Kazalec postavite v prostor neposredno med očesom in nad nosom. Čutiti morate naravno vdolbino, ki se zdi rahlo bolj občutljiva od preostalega čela. Dotaknite se 20 krat pred počitkom.
