Nizka ščitnica ali hipotiroidizem se pojavi, ko ščitnična žleza ne proizvaja več ali izloča dovolj hormona, da vzdržuje normalne telesne funkcije. Hipotiroidizem upočasni presnovo in lahko povzroči povečanje telesne mase. Prav tako lahko vpliva na vaše razpoloženje, ki povečuje tveganje za depresijo, utrujenost in bolečine v mišicah. Nezdravljeni hipotiroidizem povzroča resne zaplete z vašim reprodukcijskim sistemom, srcem ali živci. Hipotiroidizem je neozdravljiv in sintetični hormonski zdravil je potreben za izboljšanje delovanja ščitnice. Dodatna zdravljenja z dietnimi ali aromaterapevtskimi olji lahko spodbujajo ščitnico, vendar klinični dokazi ne podpirajo teh metod. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete z alternativnim zdravljenjem.
Korak 1
Jejte mastne ribe dvakrat na teden. Študija iz leta 2010, objavljena v "Journal of Biochemistry of Nutrition", je pokazala, da jesti mastne ribe lahko izboljšajo metabolne dejavnike, povezane z nizko ščitnico. Žar ali pečemo ribe, da hranimo hranila in zmanjšamo dodane nasičene maščobe iz cvrtja v olju.
2. korak
Vzemite dodatke za ribje olje kot alternativo jedenju rib. Če ne želite več okusa rib, lahko poskusite z dodatki, ki so na voljo brezplačno. Najprej se posvetujte z zdravnikom, preden uporabite dodatke ribjega olja, da zagotovite varnost vašega zdravja in določite priporočila za odmerjanje.
3. korak
Kuhajte z majhnimi količinami kokosovega olja namesto rastlinskega olja. Kokosovo olje se promovira kot presnovni spodbujevalec za nizko ščitnico, vendar dokazi niso dovolj, da bi potrdili trditve. Če se odločite za uporabo, to storite po posvetovanju z zdravnikom in ga varno uporabite, ker je kokosovo olje visoko v nasičenih maščobah.
4. korak
Uporabite kapljice bistvenega olja rožmarina v prostorski difuzorji, da stimulirate energijo in se borite proti utrujenosti ali počasnosti, povezani z nizko ščitnico. Eterična olja limone, citrusov, poprove mete ali evkaliptusa spodbujajo tudi energijo, povečujejo razpoloženje in zmanjšujejo utrujenost. Dodajte tri do pet kapljic izbranega olja v vaš difuzor, en do trikrat dnevno.
5. korak
Nakup ingverja, cimetova, oranžna ali grenivka dišeča aromaterapija telo olja in dodajte tri do pet kapljic v kopel enkrat na dan. Ti vonji pomagajo pri premagovanju slabe volje, utrujenosti in stresa, povezanega z nizko ščitnico.
Nasveti
- Oljne ribe, ki jih lahko dodate v svojo prehrano, lahko vključujejo losos, tuna, skušo ali postrv. Omejite vsako sluznico na 3,5 oz. Dr. Todd Nippoldt iz MayoClinic.com ugotavlja, da noben pomemben dokaz ne potrjuje, da kokosovo olje zdravi nizko ščitnico. Posredno vdihavanje aromaterapevtskih olj se šteje za splošno varno, vendar ni trdnih dokazov, da aromaterapija stimulira ščitnico.
Opozorila
- Zaradi neželenih učinkov ne smete uporabljati nobenih dodatnih olj za zdravljenje delovanja ščitnice, ne da bi se predhodno posvetovali s svojim zdravnikom.
