Diete krvi so v Ameriki pridobili priljubljenost, ki so v veliki meri prispevale k zdravniku naturopatije in ustanovitelju Inštituta za človeško osebnost Peter J. D'Adamo, najboljše prodajalne ND D'Adama, vključno z "Eat Right 4 Your Type" in "Live Right 4 Your Tip "spodbuja posebne prehrane na podlagi krvi za izboljšanje zdravja. Po besedah D'Adama bi morali ljudje s krvno skupino B jesti različne hrane kot ljudje z drugimi vrstami krvi, kot so A ali O. Ta teorija temelji na predpostavki, da se beljakovine v vaši hrani, imenovani lektini, reagirajo s svojo kri , in da so nekateri lektini bolj kompatibilni z nekaterimi krvnimi skupinami kot drugi.
Osnove prehrane
Različne vrste krvi se različno odzivajo na hrano. Fotografije: DAJ / amana slike / Getty Images Po mnenju zagovornikov diete krvi, jesti hrane, prilagojene vaši krvi, pomagajo prihraniti manj maščob v telesu, se izogniti in se izogibati boleznim ter se počutiti bolje in bolj zdravo. D'Adamo tudi trdi, da ljudje z različnimi vrstami krvi prebavljajo lektine ali prehranske beljakovine na različne načine. Navdušenci prehrane v krvi pravijo tudi, da bi morali ljudje jedli iste vrste živil, ki so ji bili predniki s podobnimi vrstami krvi. Ker so po D'Adama ljudje s krvjo tipa B tradicionalno bili nomadi, naj bi jedli bolj raznoliko prehrano kot tiste z drugimi vrstami krvi.
Kaj jesti
Zelena zelenjava. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images D'Adamoova krvna dieta ne razlikuje med pozitivnimi ali negativnimi krvnimi skupinami. Ne glede na to, ali imate pozitivno B ali B negativno kri, D'Adamo predlaga prehrano, ki uravnava selekcijo živali in zelenjave. Tisti, ki imajo krvno skupino B, morajo jesti "koristne mesnine", kot so jagnjetina, koza, kunec, ovčica in divjačina. B pozitivne in B negativne vrste krvi morajo uravnotežiti njihovo izbiro mesa z zeleno zelenjavo, jajci in mleko z nizko vsebnostjo maščob.
Kaj se je treba izogniti
Izogibajte se koruzi. Photo Credit: only_fabrizio / iStock / Getty Images Za tiste, ki imajo B pozitivno ali B negativno kri, D'Adamo priporoča izogibanje pšenici, ajdo, koruzi, leči, arašidi, sezamovem semenu in paradižniku. Trdi, da ta živila ogrožajo metabolizem skupine krvnih skupin B in povzročijo zadrževanje tekočin, utrujenost in hipoglikemijo. D'Adamo prav tako opozarja, da se skupina B izogiba piščancem, ker vsebuje vsebino, ki jo imenuje "aglutinacijski lektin", ki lahko napada krvotok osebe s krvjo tipa B in potencialno povzroči imunske motnje ali možganske kapi.
Kritika
Medicinski center NYU Langone. Fotografije: Michael Heiman / Getty Images Novice / Getty Images Po Newtonski univerzi Langone Medical Centre krvno slanino ne podpirajo znanstveni dokazi. Dodatna skrb je dejstvo, da so nekatera živila omejena na nekatere vrste krvi, zaradi česar udeležencu težko pridobi vsa hranila, potrebna za zdravje. Ameriška akademija družinskih zdravnikov podobno kritizira diete krvi, ki so jih označili kot "fad" diete.
Predlogi
Pogovorite se s svojim zdravnikom. Photo Credit: Thomas Northcut / digitalna vizija / Getty Images Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kako ohranjati zdravo telesno težo in izboljšati svoje splošno zdravje in prehrano, ne glede na to, kakšna je vaša vrsta krvi. Ameriška akademija družinskih zdravnikov namesto prehrambenih diet predlaga izbiro uravnotežene in raznolike prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Ne preskočite obrokov, bodite pozorni na velikost porcij in omejite natrij, sladkor, holesterol, trans maščobe in nasičene maščobe. Končno se redno telesno vadite, da ostanejo fit in zdravi.
