Medstranska vadba opisuje premike, v katerih vaše roke ali noge prehajajo z ene strani telesa na drugo. Te gibalne gibe veljajo za nekatere, kot je avtor Eric Jensen, avtor "učenja na osnovi možganov", ki se poveže z izboljšano koordinacijo možganov in boljšo akademsko učinkovitostjo. Organizacije, kot je akcijsko učenje, priporočajo čezmejne vaje kot del svojih priporočenih učnih načrtov in zdaj imajo programe, vključno s tistimi v šolah v 40 državah.
Zakaj so medsebojne vaje pomembne?
V članku časopisa Journal of Pediatrics iz leta 2005 so bili zbrani strokovnjaki s kolegijev in univerz, da bi pregledali raziskave o učinkih vadbe na šoloobvezne otroke. Gledali so ne le na fizične koristi za zmanjševanje debelosti in izboljšanje zdravja, ampak tudi pozitivne vedenjske spremembe. Poročali so, da so učenci, ki so imeli priložnosti za povečano fizično aktivnost v šoli, izboljšali akademske rezultate. Rae Pica, avtorica projekta "Začetni začetek: kako igra, telesna dejavnost in prosti čas ustvarjajo uspešnega otroka," piše, da so medkulturne vaje bistveni del tega izboljšanja učenja.
Učinki
Po mnenju Pice so otroci, ki imajo omejeno izpostavljenost takšnim vajam ali imajo težave s tem, da se borijo z osnovnimi veščinami, kot so branje in pisanje. Te vaje se ponavadi naučijo pri dejavnostih vzorca prehoda, kot so plazenje ali hojo, vendar če se otrok teh spretnosti ne nauči zgodaj ali pa zaostaja pri fizični koordinaciji, se lahko v šoli dodajo meddržavne vaje za izboljšanje njihovih sposobnosti.
Primeri večstranskih vaj
Vsako gibanje, v katerem je roka ali noga prešla na nasprotno stran telesa, je čezstranska vaja. Primeri bi bili marching ali preskakovanje, medtem ko se dotaknete roke v nasprotno koleno, ko je dvignjen, izmenično toe dotakne, če se dotaknete nasprotne strani prstov, ko se nagnite naprej, ali dvigovanje pete za vami, ko hodite, tako da nasprotna roka lahko doseže za vami, da ga dotaknete. Celo ples je lahko navzkrižna vaja.
Rezultati
Buffy McClelland, raziskovalec na univerzi v Oxfordu, je pregledal študije iz revij izobraževalnih in možganskih raziskav in poročal, da bi lahko imela vsa starostna in strokovna raven otrok večjo senzorično integracijo in usklajevanje telesa. Ugotovljeno je bilo, da izboljšano učenje ni povezano s povečano stopnjo aerobne sposobnosti, temveč z boljšo koordinacijo telesa. Praksa glasbenih instrumentov je pokazala tudi izboljšano učenje morda zaradi zavestnih veščin usklajevanja, ki so se jih naučili v tem procesu. Opozorila je, da bi se morale medstranske vaje izvajati le, kadar je to primerno, in bi dejansko lahko škodilo otrokom, mlajšim od 7 let.
