Nič ne more uničiti kolesarskega potovanja hitreje kot bolečine v kolenu. Ko vsak pritisk pedala povzroči neugodje, boste bodisi v stalni bolečini bodisi se odločite, da boste zgodaj končali z vožnjo. Bolečino, ki prihaja iz glave fibule, lahko povzroči več stvari, zato je pomembno, da se takoj pogovorite s svojim zdravnikom. Z nekaj zdravstveno oskrbo, boste znova uživali v svojem kolesu, preden ga boste poznali.
Fibula Osnove
Spodnji del je sestavljen iz dveh kosti, fibule in golenice. Tibia, ki je znana tudi kot shinbone, je večja od obeh, medtem ko je fibula ožja in se nahaja na zunanji strani spodnjega dela noge. Ta kost, ki se razteza do gležnja, vam pomaga ohranjati ravnovesje. Če imate bolečino iz fibularne glave, boste občutili nelagodje na zunanji strani kolena, tik pod kneecap.
Vzroki za bolečino
Bolečino v kolenu pogosto povzroča prekomerna uporaba, zato za kolesarje ni redko vprašanje. Fibularno bolečino v glavi lahko povzroči raztrganje ali raztezanje lateralnega veznega sklepa, ki pritrdi stegno v fibulo. Ta poškodba povzroči bolečino, togost in otekanje na zunanji strani kolena, pa tudi otrplost v nogi. Bolečine v zunanjem kolenu lahko povzroči tudi trganje lateralnega meniskusa, ki je del hrustanca, ki se nahaja tik nad fibularno glavo, ali biceps femoris tendinitis. Različne vrste artritisa povzročajo tudi bolečine v kolenu.
Zdravljenje
Za bolečine v kolenu lahko zahtevate nekaj časa za počitek pred telesnimi aktivnostmi. Če je kriv ali raztrgan bočni dodatni ligament ali raztrgan meniscus, vam lahko zdravnik priporoči, da nosite brace, počivate koleno in prevzamete zdravilo za bolečino, dokler bolečina ne izgine. Fizikalna terapija lahko pomaga krepiti tudi sklep. Če je solza resna, je morda potrebno operacijo. Artritis je težje zdraviti in zdravljenje je odvisno od vrste artritisa, ki ga imate. Na primer, če obrabljeni hrustanec povzroča osteoartritis, lahko po mnenju Nacionalnega inštituta za artritis in muskuloskeletnih in kožnih bolezni vaš zdravnik injicira kortikosteroide v sklep. Za bolnike z revmatoidnim artritisom avtoimunske bolezni so morda potrebna zdravila, ki zavirajo imunski sistem.
Kolesarske prilagoditve
Preden se spustite nazaj na svoje kolo, vzemite nekaj minut, da pripravite kolena za vožnjo. Morda boste ugotovili, da je obremenitev na kolenskem oblogu dodatna podpora. Raztegnitev, preden zaprete, segreje vaše mišice in pomaga preprečiti poškodbe. Vaš zdravnik ali fizioterapevt lahko pokaže nekaj odsekov, ki delajo za vašo posebno vrsto poškodbe kolena. Poskusi drugačne vrste kolesa lahko tudi pomagajo; ležajno kolo, ki voznika postavlja v rahlo nagnjenem položaju, vzame nekaj stresa kolen. Ker nekatere poškodbe, kot je biceps femoris tendinitis, lahko povzroči prezgodnji sedež ali sedež, ki je nameščen predaleč naprej, izkušeni serviser prilagodi vaše kolo. Če vas je fizioterapevt očistil, da se vozite, kolesarite na ravnem terenu in uporabite hitro kadenco z nizko upornostjo, da zmanjšate stres na kolenih.
