Za pravilno delovanje vašega telesa potrebujejo majhne količine različnih mineralov. Pomanjkanje železa v telesu lahko povzroči pomanjkanje železa, kar lahko povzroči izgubo apetita. Vendar pa lahko tudi nizke ravni železa pustijo občutek utrujenosti, zaradi česar je težje, da s pomočjo vadbe kalorij spelete, kar otežuje izgubo teže.
Železo in telo
Železo je mineral, ki je v majhnih količinah potrebno, da vaše telo pravilno deluje. Ena najpomembnejših vlog železa v telesu je izdelovanje hemoglobina, beljakovin, ki nosijo kisik, v rdečih krvnih celicah. Če v vaši prehrani ne dobite dovolj železa, boste razvili anemijo pomanjkanja železa, kar je zaznamovalo pomanjkanje rdečih krvnih celic zaradi nezmožnosti, da bi dovolj rdečih krvnih celic zadovoljili vaše potrebe.
Pomanjkanje železa in prehranjevanje
Ko v telesu nimate dovolj železa, boste razvili številne različne simptome. Morda boste ugotovili, da je vaš apetit zmanjšan, kar lahko pripelje do nepojasnjene izgube teže. Bolniki s pomanjkanjem železa imajo lahko tudi hrepenenje po nenavadnih živilih, znanih tudi kot pica. Nazadnje, pomanjkanje železa lahko otežuje prehranjevanje, saj lahko pride do razjed v oko in ima težave pri požiranju.
Pomanjkanje železa in vadba
Čeprav pomanjkanje železa lahko povzroči, da jeste manj, lahko tudi povzroči, da boste porabili manj kalorij. Če imate anemijo pri pomanjkanju železa, imate manj energije, ker vaše telo ne proizvaja dovolj rdečih krvnih celic. To lahko otežkoči, da boste vadili in ostali fizično aktivni zaradi kronične utrujenosti. Pomanjkanje vadbe lahko povzroči, da boste porabili manj kalorij, zaradi česar težje izgubite težo.
Premisleki
Pomanjkanje železa v vašem telesu lahko zmanjša hujšanje zaradi zmanjšanega apetita, lahko pa tudi težje izgubi težo. Če ste zaskrbljeni zaradi nizke ravni železa, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomanjkanje železa je lahko resno, vendar ne smete jemati železnih dodatkov, ne da bi pri tem ugotovili pomanjkanje. Preveč železa lahko povzroči, da se ta mineral v telesu poškoduje in poškoduje vaše organe.
