Gold's Gym Sidetrainer 380 je notranji eliptični stroj s 14-palčno dolžino koraka. Dolga je 61 cm, široka 26 cm, dolžina 55 cm in teža 109 lbs. Izberete lahko ročno vadbo, kjer nadzirate upor ali izberete eno od šestih treningov osebnega trenerja, ki samodejno prilagajajo odpornost pedalov za vas. Kolesa na sprednji strani stroja vam omogočajo, da premaknete eliptično za shranjevanje ali nov pogled. SideTrainer 380 lahko obvladuje uporabnikove obremenitve do 250 kg.
Ročni način
Korak 1
Stopite na pedale in začnite pedalirati. Konzola se bo vključila.
2. korak
Zgrabite zunanje ročke in premaknite nihajne roke v sinhronizacijo s premiki noge. Ko pritisnete desno nožno stopalko naprej, potegnite desno ročico nazaj.
3. korak
Nastavite odpornost pedala, tako da zavrtite kontrolni gumb na konzoli. Obrnite gumb na desno, da povečate odpornost; zavrtite gumb v levo, da zmanjšate upor.
4. korak
Zgrabite stacionarne ročke in držite jih 15 sekund, da prikažete srčni utrip na konzoli.
5. korak
Stop pedaliranje, da končate vadbo. Konzola se samodejno izklopi.
Programski način
Korak 1
Začnite z pedaliranjem, da vklopite konzolo.
2. korak
Večkrat pritisnite gumb "Smart Workouts", dokler se na konzoli ne prikaže želeno vadbo.
3. korak
Za začetek vadbe pritisnite gumb "Start".
Nasveti
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete izvajati rutinsko vadbo.
