Pogosti prehladi nimajo zdravila, simptomi pa lahko trajajo od enega do dveh tednov. Če se prehladite, ne morete storiti veliko o tem, vendar ostanejo udobni in hidrirani. Tam pridejo med in limone. Pripravljene s toplo vodo, piling pomirjajo, kar lahko olajša nelagodje. Znanstveni dokaz za to je tanek, vendar se zdi, da se generacije hladnokrvnih živali strinjajo - medu in limone resnično delata.
Zahtevki
Nacionalni inštituti za zdravje kliče limonovo vodo z medom "časovno preizkušeno zdravilo" za vneto grlo. Medu in limone ni zdravilo za mraz - nič ne, kot da je čas, da "pozdravi" mraz. Kljub temu je to zdravilo izvedljiva alternativa zdravil brez recepta, ki so lahko draga in imajo neželene učinke, in zagotavlja naravni, pomirjujoč učinek, ki lahko olajša nelagodje.
Med in kašelj
Med ima dokazan učinek na draženje žrela in kašelj. Študija iz leta 2007, objavljena v "Arhivu pediatrične in adolescentne medicine", je pokazala, da so starši, katerih otroci so utrpeli nočni kašelj, dosledno ocenili, da je bil en odmerek medu najvišji, kot višji od dekstromethorphana, ki je v medu, skupni dodatek kašeljskega sirupa. Pregled iz leta 2010 o tej študiji, objavljeni v "Cochrane Database of Systematic Reviews", je pokazal, da je med učinkovito zniževala frekvenco kašlja in izboljšala kakovost spanja ter da je lahko enako učinkovita za dekstrometorfan. To ne pomeni, da je medu vedno učinkovit za vse otroke s kašljem. Kljub temu lahko pomirjujoči učinek na grlu ima resnično korist in je verjetno varen, če ima vaš otrok preprost mraz. Nikoli ne dajte medu dojenčku, mlajšemu od 1 leta, vendar je tveganje za botulizem.
Limona in zdravja
Povezava med limono in navadnim mrazom ni bila v celoti raziskana. Njena kislost lahko zniža sluz, vendar NIH poroča, da dokazi nasprotujejo, ali vitamin C resnično vpliva na prehlad. V pregledu 30 različnih študij iz leta 2007, ki je bil objavljen v "Cochrane Database of Systematic Reviews", je ugotovljeno, da megatoze vitamina C ne preprečujejo ali olajšajo prehlada za večino ljudi. Količina vitamina C v eni limoni je veliko manj, kot bi jo našli v dodatku vitamina C, zato je malo verjetno, da bo limonina voda na kakršen koli način utegnila prehladiti.
Sklepi
Vsi znanstveni dokazi na strani, obstaja razlog, da so ljudje že generacije vlekli toplo limono in medu. Okus in vonj sta pomirjujoča in prijetna, učinek na hladno ožgano grlo pa vsaj olajša. Kot pri vseh stvareh umerite in se pogovorite s svojim zdravnikom, če se vaši simptomi ne izboljšajo ali se poslabšajo.
